唐突ですが、自分の体は、硬いですか？軟らかいですか？ 身体は軟らかい方がいいんだろうということは、皆さん分かっていると思いますが、なぜ軟らかい方が良いのかを知らなければ、柔軟性を向上させようとはなかなか思わないですよね！ 今回は...

皆さん、運動前のウォーミングアップは出来ていますか？ 少し面倒で省いてしまったり、理由は分からないけどやった方がいいなという気持ちでやっている方がほとんどだと思います。 この記事では、ウォーミングアップの必要性を詳しく解説してい...

皆さん、日々の食事は食物繊維足りてますか！？ 食物繊維は腸内環境を整える上でとても大切です。 本記事では、その食物繊維について詳しく解説していきます。 食物繊維の働き 食物繊維とは、食べ物の中に含まれ、人の酵...

慢性的な辛い腰痛や、突発的な腰痛まで様々な腰痛に悩まされている人は多いんじゃないでしょうか。 実は腰痛は原因を特定できる場合が少なく、多くの場合が原因が分からないままになってしまいます。 今回は腰痛を改善するための方法などを中心...

皆さん、ダイエットしよう！ジムに行こう！となっても、一体何からすればいいの？となった経験はありませんか？ そんな時は、まずは下半身のトレーニングからスタートしましょう！ 下半身を鍛えるべき理由 太りにくく痩せやすい...

皆さん、日頃から運動できていますか？ 実は運動だけで大きくカロリー消費するのは、非常に難しいのです。 本記事では、カロリー消費について解説していきます。 運動のカロリー消費量 ダイエットするのに運動した方がい...

皆さん、睡眠きちんと取れていますか？？ 人間は、健康的な生活をしている人であれば、人生の約3分の1は睡眠時間です。 その睡眠が大切であるということは、誰もが理解していると思います。 なので、この記事では、睡眠とダイエット、...

ダイエットやトレーニングをしている女性にとって、生理の悩みを抱えている人は多いんじゃないでしょうか。 本記事では、ダイエット中の生理との上手な付き合い方を解説していきます。 急激な減量、痩せすぎのリスク 短期間での大幅な減...

皆さん、ネット上の「ダイエット３日で〇㎏痩せた！」なんて記事を鵜のみにしていませんか？ 実はその落ちている体重は水分がほとんどなんです。脂肪が減ったわけではないということですね。 この記事では、「痩せる」ということについて詳しく...

皆さん、トレーニングしてますか！？ 残念ながら、日本人のフィットネス人口は世界的な平均と比べると少なく、慢性的な運動不足の方が多いのが現状です。 身体作りだけでなく、健康のためにも多くの人が運動を習慣にしていってもらいたいたいな...