皆さん、最近密かに話題になっているコールドシャワーというものを聞いたことがありますか？ 実は冷水でのシャワーが、健康面で様々なポジティブな影響を与えることが、研究の結果分かってきています。 今回は、コールドシャワーについて解説し...

スポーツをしている皆さん、運動時の食事、しっかりと考えていますか？ 僕は学生時代、小、中、高と野球をしていましたが、現役の時は食事への意識がとても低かったなと後悔しています。 今回は、運動前、運動中、特に試合でのパフォーマンスu...

皆さん、コルチゾールというホルモンの名前は聞いたことがありますか？ コルチゾールは、人間に必要なホルモンの一つで、常に分泌されているものです。 しかし、別名ストレスホルモンとも呼ばれ、心身がストレスを受けると分泌量が増えます。 ...

皆さん、足をつったことありますよね？ 最近は、甲子園で夏の高校野球大会が開催されていますが、近年、この暑さで足をつってしまう選手が多くでています。 このように、特に運動をしている方はつりやすい状況ではありますが、足をつるのは運動...

お酒好きの皆さん、ダイエットを始めようとしてもお酒をやめることは出来ず、ダイエットも諦めたりしていませんか？ 結論からいうと、お酒とは上手に付き合っていくことで、痩せていくことは出来ます。 今回は、お酒が太りやすい理由と、お酒の...

皆さん、自分は正しい歩き方が出来ていると思いますか？ 歩くという動作は、日常の中で最も行う動作の一つだと思います。 本記事では、歩き方が及ぼす身体の健康と正しい歩き方について詳しく解説していきます。 〇悪い歩き方と影響...

皆さん、近年注目されている「HIIT」、聞いたことありませんか？ 短時間で家でも出来るため、ダイエットなどに取り入れる人が増えてきています。 本記事ではHIITについて解説していきます。 HIITとは。 HIITとは...

唐突ですが、自分の体は、硬いですか？軟らかいですか？ 身体は軟らかい方がいいんだろうということは、皆さん分かっていると思いますが、なぜ軟らかい方が良いのかを知らなければ、柔軟性を向上させようとはなかなか思わないですよね！ 今回は...