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トレーナーが教える!~卵の健康に与える影響~選び方!

卵焼き、目玉焼きを始め、様々な料理に使われたり、お菓子作りなどでも活躍する 『卵』についての情報をシェアしていきます! ニワトリ=卵を産む 人間=出産する お子さんを持たれたことのある方はお医者さんからこのように聞いたこと...
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ダイエットと食事の大切な関係、なぜお酒はダメ?

ダイエットには食事管理!タンパク質!などといわれているように、 食事とダイエットは切っても切れない関係になっています。 もちろん私たちの身体は食事を摂らないと維持できないので、食事は必須ですね、 この記事では、なぜいろいろ...
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膝は出さない!科学的に正しいスクワットで日常生活を快適に!

スクワットと聞けば、筋トレの代表格ですね! 皆さんは正しいフォームでスクワットできていますか? この記事では、今後の日常生活が快適に送れるように、パフォーマンスアップを目的として説明していきます! パフォーマンスアップって...
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腸内環境を整えるべき理由と改善方法!ダイエットにも関係!

皆さんも腸内環境の改善が大切だとよく聞くと思います。 でもなぜ改善すべきなのか、腸内環境が悪くなると何がいけないのか、理解していますか? この記事では、そういったところを分かりやすく解説し、腸内環境を改善するには?といったところ...
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貧血に苦しむ女性必見!トレーナーが教える栄養摂取のコツ

「貧血」とは言っても、立ちくらみ、息切れ、めまい、ふらつき、頭痛、胸の痛み、 動悸 、疲労感など、人により症状は様々です。女性の半数以上が経験されているというデータもあります。 このような症状で慢性的に苦しまれている方も多く存在すると...
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ダイエットにプロテインは必須ではない!トレーナーが解説!

タイトルから、「え?ダイエットはプロテイン(飲料)を飲んだほうが良いと聞いたことがあるのに、、、」 と、思ってしまった方がいるとは思いますが、結論からはっきり言ってしまうと通常のダイエットにはプロテイン(飲料)はあくまで食事補助として...
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知らないとまずい?コーヒーが与える身体への効果と影響

目覚めや食後のデザートのお供、仕事や勉強時にもコーヒーを飲まれる方は非常に多いのではないでしょうか?☕ パーソナルトレーナーである僕が、コーヒー好きの皆さんにぜひ知っておいて欲しいコーヒーの正しいメリットデメリットを、記...
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