仕事、家事、育児。 毎日やることに追われて、気がつくと、 「なんだか気分が沈む」「疲れが取れない」 そんなこと、ありませんか？実は、心の不調を整えるカギは“体を動かす習慣”にあります。近年の研究…
トレーニングを始めて数週間。 体重計に乗るたび、数字の変化が乏しい、若しくは見られないと 「効果がないのでは…」と焦ってしまう。 皆さまはそんな経験、ありませんか？でも、実は「変わっていない」…
【健康を継続するために！運動をするならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！運動をしたいけど、しんどくて続かないなぁというご経験の方はいらっしゃいますか？何度もト…
「最近、疲れが抜けにくい」 「昔より太りやすくなった」 「なんだか肌のハリも落ちてきた気がする…」そんな変化を感じている30代・40代の皆さま。その原因の多くは、ホルモンの分泌量の低下と基礎代謝の…
ダイエットをする際、 「食事を減らさないと痩せられない」 「甘いものを我慢しなきゃ」と思っていませんか？ 実は、食べる量を変えずに“選び方”を少し変えるだけで、体は確実に変わっていきます。香川県…
【ダイエット中の運動のメリット①ダイエットセミナー】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！ダイエット中に行う運動のメリットについて解説してます🧑🏫基礎代謝が上がることで、1日…
初心者こそ、パーソナルジムから！がオススメな理由✅・最短でなりたい身体になれる・トレーニングのフォームを確認、指導してもらえる・自分にあったトレーニングメニューを決めてもらえる・モチベーシ…
【お酒を飲むと痩せない理由3選】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！お酒を飲むと痩せにくいなぁと感じる方も多いのではないでしょうか？カロリーやアルコールの分解などが原因で…
【ダイエット以外でも！！トレーニングをするならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！POLITEのお客様には、ダイエット以外にも、筋肉を大きくする、健康維持などを目的に…
トレーニングで成果を出すために大切なのは、フォーム、負荷設定、栄養、活動と休息のバランス等々…。 もちろんどれもがとても大事な要素です。でも、意外と見落とされているのが「靴の選び方」です。 実…