パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が丈夫な骨をつくる～「筋トレをしているから骨も強くなる」「カルシウムを飲んでいるから骨粗しょう症は大丈夫」このように考えている方も少なくありませ…

【ダイエット中でも意外と食べられる食材5選】1.鶏もも肉🐔ダイエットといえば、鶏胸肉やささみのイメージ。もも肉も皮を剥がせばむしろダイエット向き✨️2.豚こま肉🐷ダイエット中、豚は脂が多いからあまり…

～生理学から考える運動の効果と、骨粗しょう症の方が知っておきたいリスク～「骨粗しょう症と言われたけど運動しても大丈夫？」「筋トレは骨に良いと聞くけれど本当？」「骨が弱いなら安静にした方がい…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が健康な身体をつくる～「筋トレを始めたからメタボは改善する」「運動しているから食事はあまり気にしなくても大丈夫」このように考えている方も少なくあ…

【40代で太りやすい人の特徴5選】1.若い頃と同じ食事量を続けている→基礎代謝や活動量が少しずつ落ち、昔と同じ量を食べていると太りやすくなる。2.運動はしているけど筋トレをしていない→筋肉量が減ると…

～生理学から考える運動の効果と、メタボリックシンドロームの方が知っておきたいリスク～「健康診断でメタボと言われた…」「お腹周りが気になるけれど、何から始めればいい？」「筋トレだけでメタボは改…

【🉐ラストサマーキャンペーン‼️🌞】⁡「今年の夏こそ！！」とダイエットに意気込んでいたけど、結局動けなかったあなたに耳寄りの情報です！⁡POLITEでは、間に合います！⁡「今年ダメだったから来年また頑…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が血液を変える～「運動を始めたからコレステロールは大丈夫」「筋トレをしているから脂質異常症は改善する」運動は脂質異常症（高脂血症）の予防・改善に…

【お酒を飲んでも太らない人の特徴3選】1.「高タンパク・低脂質」なおつまみを選ぶ🐟アルコールの分解で消費される栄養を補給！⭕️選ぶべき:刺身、枝豆、焼き鳥（塩）、冷奴❌避けるべき:唐揚げ、ポテト、シ…

～生理学から考える運動の効果と、脂質異常症の方が知っておきたいリスク～「コレステロールが高いけど運動した方がいい？」「筋トレで中性脂肪は下がるの？」「脂質異常症でもハードな運動は大丈夫？」…