【40代とは、過去を抱えたまま、未来を描き直せる。
2026/09/21
【40代とは、過去を抱えたまま、未来を描き直せる。人生の後半戦の、スタートライン。】20代、30代の頃は、仕事や家族、周りの人を優先して、自分のことを後回しにしてきた。気づけば、昔より疲れやすく…
プロテインはどう使い分ける？ ホエイ・カゼイン・ソイの違い
2026/09/20
ホエイ・カゼイン・ソイの違い「プロテインって、結局どれを選べばいいの？」プロテインを買おうとすると、「ホエイ」・「カゼイン」・「ソイ」と、いろいろな種類があります。 「一番おすすめはどれ？」…
【ダイエットの近道】
2026/09/19
【ダイエットの近道】この言葉に惹かれて、ここまで見てくれたあなたへ。きっとあなたは、もう「痩せる方法」をたくさん知っています。夜遅くに食べない。脂質を減らす。筋トレする。SNSを開けば、「これ…
「効かせる筋トレ」と「重りを動かすだけの筋トレ」は何が違う？
2026/09/19
「筋トレしているのに、狙ったところに効かない」「重たい重量は扱えるけど、筋肉に効いている感じがしない」そんな経験はありませんか？筋トレではよく、「重りを動かすだけになっていませんか？」と言…
【お客様を看る】
2026/09/17
【お客様を看る】POLITE仏生山店店長の小野です💪トレーニングを教えるだけなら、僕じゃなくてもいい。だからこそ、「今日はどんな状態なのか」「この人に今、本当に必要なことは何か」そこまで考えら…
筋トレでよく聞く「効かせる」って結局何？
2026/09/17
「そのトレーニング、お尻に効いてますか？」「もっと胸に効かせて！」筋トレをしていると、こんな言葉を聞くことがあります。 でも、初めて聞く人からすると、「効かせるって何？」「筋肉が痛くなったら…
【お客様を看る】
2026/09/16
【お客様を看る】POLITE仏生山店店長の小野です💪「お客様を看る」私が大切にしている言葉です。トレーニングを教えるだけなら、僕じゃなくてもできるかもしれない。だからこそ、「今日はどんな状態なの…
足首が硬いと何が起こる？ 知らないうちに身体へ影響すること
2026/09/16
知らないうちに身体へ影響すること「昔より足首が硬くなった気がする」「しゃがむと踵が浮いてしまう」「正座やしゃがみ込みが苦手になった」そんなことはありませんか？足首は、普段あまり意識しない関…
O脚を改善するには？原因と今日からできる対策
2026/09/15
「膝が外側に開いている気がする」「立ったときに膝同士がつかない」「昔より脚の形が気になる」そんな悩みはありませんか？ 一般的に「O脚」と呼ばれる状態は、左右の脚が外側に開いているように見える…
反り腰を改善するには？ 原因と今日からできる対策
2026/09/14
原因と今日からできる対策「腰が反っている気がする」「お腹が前に出て見える」「立っていると腰が疲れやすい」そんな悩みはありませんか？姿勢について調べると、「反り腰」という言葉を目にすることが…