パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

【私が「してほしくないこと」を聞く理由】⁡こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの今橋です💪⁡本日は私がお客様とトレーニングをスタートしていくにあたって大切にしている事をまとめてみました…

「若い頃は次の日に筋肉痛がきたのに、今は2～3日後にくる……」「歳をとると筋肉痛が遅れてくるって聞くけど、本当？」こんな話、一度は聞いたことがありませんか？ 実際、40代・50代くらいになると、「昨…

筋肉痛が起こりやすい「動き」とは「久しぶりに運動したら、次の日に体がバキバキ……」「筋トレした日は平気だったのに、翌日から筋肉痛がきた」こんな経験ありませんか？ 筋肉痛になると、「やりすぎたか…

実は気づきにくい「脱水症状」に注意「9月になったから、もう熱中症や脱水は大丈夫」そう思っていませんか？ しかし9月もまだまだ脱水には注意が必要です。真夏ほど気温が高くない日でも、湿度が高かった…

【この結果の凄さ皆さん分かりますか？⬇️】体重：－4.6kgウエスト：－7cm☝️この結果の何が凄いか皆さん分かりますか？一般的にウエストを－1cmするためには、体重は1kg落とさないといけないと言われてい…

「9月に入ったし、もう暑さも落ち着いてくるかな」そう思っていませんか？ 9月になってもまだまだ暑い日は続きます。朝晩は少し涼しくなってきても、日中は気温が高く、湿度も残っていることもあります。…

【40代、急に老けて見える人へ。】「最近、なんか老けた気がする…」以下の3つのうちどれか当てはまっていませんか？姿勢の乱れは日常生活の思わぬ"クセ"から。今日からできる3つ👇①洗い物中シンクにもたれ…

ファミリーマートで買える商品7選「今日は自炊する時間がない」「仕事帰りにコンビニで済ませたい」「でも、ダイエット中だから何を選べばいい？」そんなときに便利なのがコンビニです。 今回は、ファミ…

「今日は自炊する時間がない……」「仕事帰りにコンビニでご飯を済ませたい」「でも、ダイエット中だから何を買えばいいの？」こんな経験、ありませんか？ ダイエットを始めると、「コンビニは太りそう」「…

【朝食で𓏸𓏸食べないと逆に太る！？】40代からのダイエット。食欲もないし、時間もない。抜いちゃう人も多い。結論、「タンパク質」を抜くと太りやすくなる可能性があります。理由は、①1日のタンパク質不…