「体重は軽いのに、思ったようなスタイルにならない」「痩せたはずなのに、理想の見た目に近づかない」そんな経験はありませんか？ ダイエットを始めると、どうしても体重や体脂肪率といった数字に目が向…
「とにかく体重を落としたい」「短期間で一気に痩せたい」ダイエットを始めると、体重の数字ばかり気になりませんか？ しかし、体重が減ることと、健康的に痩せることは同じではありません。極端な食事制…
「体重は落ちたのに、なんだか老けて見える」「痩せたのに、以前より疲れて見える」「体型は細くなったけど、理想の見た目とは違う」ダイエットをした人の中には、こんな経験をする人もいます。もちろん…
「最近、肌の調子が悪い」「顔が疲れて見える」「なんとなく老けて見える気がする」年齢を重ねると、こうした変化を感じることがあります。そこで化粧品を変えたり、美容液を追加したり、エステに行った…
「最近、体力が落ちた気がする」「昔より疲れやすくなった」「体重はそれほど変わっていないのに、体型が変わってきた」40代を過ぎると、こうした変化を感じる人は少なくありません。そこで注目したいの…
無理なく活動量を増やす方法「運動していますか？」そう聞かれたとき、「週2回、筋トレしています」と答えられる人は増えてきました。 筋トレは、筋力や体力を維持するうえで非常に重要です。一方、筋ト…
「ダイエット＝食事制限」そう考えている人は多いと思います。実際、体重を落とすためには食事から摂取するエネルギーと、身体が消費するエネルギーのバランスを考えることが重要です。 でも、「食べる量…
休むことを軽視していませんか？「ダイエット中は、できるだけ運動した方がいい」「休んだら太りそう」「今日は疲れているけど、せっかくここまで続けたから運動しよう」ダイエットを頑張っている人ほど…
頑張っているのに痩せない人が見直したいこと「ダイエットのために運動を始めた」これは、とても良いスタートです。ウォーキングを始めたり、筋トレをしたり、ジムに通ったり。「今までより身体を動かし…
「プロテイン買いたいけど、種類が多すぎて何を選べばいいかわからない」筋トレを始めると、ほぼ確実に一度はぶつかる問題です。ザバス、VALX、マイプロテイン、ビーレジェンド、DNS……。どれも有名ですが…