「食べる量を減らしてるのに痩せない」「むしろ前より太りやすくなった気がする」ダイエットを頑張っている人ほど、こうした悩みを抱えていることがあります。 そして実際に、高松市のパーソナルトレー…
「むくむから塩分を減らしています」 ダイエット指導をしていると、かなり多くの人がこう話します。 もちろん、塩分の摂りすぎはむくみの原因になります。 ですが実際、“塩分だけ”を悪者にしてしまった…
ダイエット中に取り入れる「チートデイ」。「好きなものを食べていい日」として知られていますが、実際には太る人と痩せる人がはっきり分かれるのが現実です。同じようにチートデイを行っているのに、な…
「食事量は気をつけているのに痩せない」「つい食べ過ぎてしまう」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、“何を食べるか”ではなく“どう食べるか”にあるかもしれません。特に見落とされがちなのが…
「筋トレを始めると体が重い」「最初からうまく動けない」そんな感覚を持ったことはありませんか？実はそれ、筋力不足ではなく“準備不足”が原因かもしれません。多くの方が、筋トレの内容にはこだわる一…
「毎日ウォーキングをしているのに痩せない」 「ランニングを頑張っているのに体型が変わらない」このような悩みを抱えていませんか？ダイエットのために有酸素運動を始める方は多いものの、思うような結…
「今日はチートデイだから好きなだけ食べていい」ダイエット中のチートデイ当日、こんな風に考えていませんか？確かにチートデイはうまく使えば停滞期突破やストレス軽減に役立ちます。ですが、やり方を…
「食事に気をつけているのに痩せない」「運動しているのに体型が変わらない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、痩せない人ほど“やっているつもり”になっているケースが少なくありません。努力してい…
「ちゃんとヘルシーな食事をしているのに痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？サラダを選ぶナッツを食べるグラノーラに置き換える一見すると、どれも健康的な選択です。ですが、ここに大きな落とし…
「ちゃんとやっているのに、体重が落ちない」ダイエット中、多くの人がぶつかるのが“停滞期”です。・順調に落ちていた体重が、急に止まる。・むしろ増えたように感じることもある。このタイミングで「や…