スクワットのフォームについて調べていると、 「骨盤は立てるべき」「いや、前傾が正解」といった意見をよく目にします。ところが実際に試してみると、骨盤を意識した途端に股関節が詰まる腰が丸まってし…
骨盤は「正すもの」ではなく「使い分けるもの」「骨盤は正しい位置に戻しましょう」トレーニングや整体で、一度は耳にしたことがある言葉かもしれません。しかし、この考え方が、腰痛や違和感、不調が長…
─香川県高松市パーソナルトレーニングジムPOLITEが考える「骨盤が動ける身体」「骨盤が前傾していますね」「後傾しているので腰痛が出やすいです」トレーニングや整体、姿勢指導を受けたことがある方なら…
「ずっと立っていると腰が痛い」「一日中座り仕事で体がバキバキ」こうした悩みを抱えている人はとても多いですが、実は立ちっぱなしがつらい人と座りっぱなしがつらい人では体の中で起きている問題はま…
「動画を撮って確認しているのに、フォームが安定しない」 「鏡を見ながら修正しているはずなのに、良い日と悪い日の差が大きい」トレーニングを続けている人ほど、こうした違和感を抱いた経験があると思…
パーソナルトレーニングジムPOLITEが教える、ミネラル・ビタミン連動メカニズム頑張っているのに筋肉が増えない理由「筋肉をつけるにはタンパク質が大事」 この考え方自体は、決して間違いではありません…
【一生ものの健康を手に入れるために】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！・肩こりが楽になった・体型が変わった・ストレスなく続けられている・身体が軽くなった・長く歩ける身…
「体が柔らかくてうらやましいですね」 そう言われた経験がある人は、きっと少なくないはずです。前屈が深くできる、関節が大きく動く、ストレッチが得意。 一見すると、柔らかい体は“運動に向いている体…
筋トレを始めてすぐの時期、まだ筋肉が大きくなった実感はないのに 「扱える重量が急に伸びた」という経験は多くの人が持っています。 これは、筋肉が成長したのではなく、“神経系”が先に適応したからで…
「しっかりトレーニングしているのに思うように成果が出ない」 「疲れやすくて集中力も落ちがち」そんな悩みを抱える人は、筋肉や運動量ばかりに目を向けがちです。 しかし、実はパフォーマンスの土台を…