「フォームを意識しているのに、なぜか体が変わらない」この悩み、実はとても多いです。動画を見てフォームを改善したり、トレーナーにチェックしてもらったり。それでも見た目が変わらないと、「自分に…
「トレーニングを頑張っているのに、なぜか体調が悪くなる…」そんな経験はありませんか？めまいや頭痛、集中力の低下。それ、実は“塩分不足”が原因かもしれません。特に、真面目にトレーニングをしている…
血糖値改善で集中力アップ「お昼ごはんを食べたあと、どうしても眠くなる…」こんな経験はありませんか？仕事中なのに集中できない。やる気が出ない。実はこれ、ただの“気の緩み”ではなく体の仕組みによる…
「食事を減らしているのに痩せない」「運動しているのに変化がない」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、カロリーではなく“代謝効率”にある可能性が高いです。 ダイエットは単純に「摂取カロリ…
「仕事柄、どうしても外食が多くて…」「健康に気をつけたいけど、何を選べばいいかわからない」こうした悩み、実はとても多いです。そして結論から言うと、外食が多い人ほど“選び方”次第で体は大きく変え…
「よし、ダイエットしよう！」と決意して運動を始めたのに、少し動いただけで息が上がる。気づけば「今日はもういいか」とやめてしまう。そんな経験はありませんか？実はこれ、意志が弱いわけではありま…
高松市パーソナルジムPOLITEが解説「ダイエットするなら米は抜いた方がいい」「いや、肉を減らす方が健康的」こんな情報に振り回されていませんか？実際に高松市のパーソナルトレーニングジムPOLITEにも…
「ちゃんと筋トレしているのに、なんだか体が重い…」そんな違和感を感じたことはありませんか？重量は扱えているのに動きづらい。効いている感覚が薄い。終わった後もスッキリしない。実はそれ、筋トレの…
「食事量は気をつけているのに、なぜか太る」「甘いものを控えているのに、体調が安定しない」こうした悩みを持つ方はとても多いです。ですが、実際にカウンセリングをしていると、ある共通点が見えてき…
サウナが好きなトレーニーは多いです。トレーニングの後にサウナへ入り、汗を流して「整う」。気分も良くなり、疲れも抜けた気がします。しかし実は、サウナの入り方によっては筋トレ効果を落としてしま…