サウナが好きなトレーニーは多いです。トレーニングの後にサウナへ入り、汗を流して「整う」。気分も良くなり、疲れも抜けた気がします。しかし実は、サウナの入り方によっては筋トレ効果を落としてしま…
体を変えるために必要な「本当の習慣」とは「最近なんだか体が重い」 「外食が続くと調子が悪い」そんな感覚を覚えたことはありませんか。忙しい現代では、外食やコンビニ食が続くことは珍しくありません…
本当に体が変わる人がやっている“目立たないトレーニング”SNSを見ると、筋トレの世界はとても派手です。重たいバーベル激しいHIIT汗だくの追い込みトレーニングこういった映えるトレーニングは確かに魅力…
パーソナルトレーニングジムPOLITEが解説「姿勢を良くしたい」と感じる方は、とても多いのではないでしょうか。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、猫背や肩こり、腰痛に悩む人…
同じカロリーでも体の反応が違う理由ダイエットを始めると、必ずと言っていいほど出てくるのが「糖質制限」と「脂質制限」どちらが良いのか問題「カロリーが同じなら結果も同じでは？」そう思ったことが…
「トレーニング前って何を食べたらいいんですか？」これは、パーソナルトレーニングジムPOLITEでもよくある質問の一つです。多くの人が・とりあえずプロテインを飲む・何も食べずにトレーニングする・エ…
「パン屋での選び方」ダイエット中でも、パンを食べてはいけない。そんなふうに思っている人は意外と多いです。でも実際は、パンを食べたから太るわけではありません。問題なのは「何を選ぶか」です。こ…
水分との関係で体調が変わる理由「塩分は身体に悪いから減らしましょう」健康の話になると、必ずと言っていいほど聞く言葉です。健康診断の結果やテレビの情報などでも、塩分は控えるべきものとして語ら…
「サウナに入ると体重が減るから、ダイエットにもいいですよね？」実際にジムでも、このような質問をいただくことがあります。確かにサウナに入った後、体重が減っていることがあります。「今日はしっか…
糖質を抜けば痩せる」 「とにかく走れば脂肪は落ちる」 「食べなければ体重は減る」こうした言葉を、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。確かに体重は一時的に落ちます。しかしその裏側で、 …