パーソナルトレーニングジムPOLITEが解説「姿勢を良くしたい」と感じる方は、とても多いのではないでしょうか。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、猫背や肩こり、腰痛に悩む人…
同じカロリーでも体の反応が違う理由ダイエットを始めると、必ずと言っていいほど出てくるのが「糖質制限」と「脂質制限」どちらが良いのか問題「カロリーが同じなら結果も同じでは？」そう思ったことが…
「トレーニング前って何を食べたらいいんですか？」これは、パーソナルトレーニングジムPOLITEでもよくある質問の一つです。多くの人が・とりあえずプロテインを飲む・何も食べずにトレーニングする・エ…
「パン屋での選び方」ダイエット中でも、パンを食べてはいけない。そんなふうに思っている人は意外と多いです。でも実際は、パンを食べたから太るわけではありません。問題なのは「何を選ぶか」です。こ…
水分との関係で体調が変わる理由「塩分は身体に悪いから減らしましょう」健康の話になると、必ずと言っていいほど聞く言葉です。健康診断の結果やテレビの情報などでも、塩分は控えるべきものとして語ら…
「サウナに入ると体重が減るから、ダイエットにもいいですよね？」実際にジムでも、このような質問をいただくことがあります。確かにサウナに入った後、体重が減っていることがあります。「今日はしっか…
糖質を抜けば痩せる」 「とにかく走れば脂肪は落ちる」 「食べなければ体重は減る」こうした言葉を、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。確かに体重は一時的に落ちます。しかしその裏側で、 …
【ダイエット始めるなら今！！】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！今年の夏こそ痩せた姿で過ごしたいなぁ…と毎年思ってるそこのあなた🫵いっつも失敗していませんか？その原因は…
「ダイエット中だからコンビニでサラダチキン」「外食は太るから絶対NG」そう思っていませんか？実は、コンビニより外食の方がマシなケースもあります。これは意外に思われるかもしれません。しかし、食…
「一生、米か肉しか食べられないとしたらどっちを選ぶ？」少し極端な質問ですが、これは今のダイエット業界を象徴する問いではないでしょうか。「糖質は悪者」にされ、一方で「高タンパク食は正義」のよ…