「夜型の生活だから痩せにくいんじゃないか…」 そんな風に感じたことはありませんか？仕事の残業やシフト制勤務、趣味や勉強に没頭していて気づけば夜遅くに。 気を抜くと夜中にお菓子やラーメンを食べて…
筋トレと有酸素運動は、健康維持やダイエットに欠かせない運動です。 しかし、「どちらを先に行うべきか」「週に何回が適切か」と迷う方も多いのではないでしょうか。 この二つは、順番や強度を間違える…
ジムに通い始めた多くの人は、 「とにかく体を動かすこと」や「どんなマシンを使うか」に意識を向けがちです。 しかし、実際に安全かつ効率よくトレーニングを行うために最も重要なのは自分の身体の状態…
「運動イヤ！」から抜け出したいあなたへ「運動ってどうしても続かない…」 「ジムに行っても、きついトレーニングばかりで挫折しちゃう」そんな経験、ありませんか？でも実は“運動がイヤ”なのは、あなた…
「食べる量は変わらないのに、昔より太りやすくなった…」 「ダイエットをしてもリバウンドばかりで続かない」 そんな悩みを抱えている方は多いと思います。その原因の多くは「基礎代謝」にあります。 こ…
なぜダイエットは続かないのか？「ダイエットを始めても、いつも続かない…」 これは多くの人が抱える悩みですよね。体重を一時的に減らすことはできても、継続できずリバウンドしてしまう経験は少なくあ…
運動を始めても、なかなか続かない…。 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 特にダイエットやボディメイクをされる際、最初のやる気は高くても、数週間後には気持ちが落ちてしまうこと…
皆さまは「ジムに通ってみたいけど、初心者だから不安．．．」 「初めてで何をすればいいか分からない．．．」 「なんだか厳しそうで怖い．．．」 など思ったことはありませんか？決心してせっかくやる気…
【高松】食べながら痩せるパーソナルジム｜POLITEのダイエットメソッド「ダイエットは食べない方がいい」って思っていませんか？「痩せたいけど、食事制限はつらい…」 「糖質を抜くと続かないし、リバウ…
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