【お客様にお聞きしました！高松のパーソナルならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！今回、実際に通われているお客様にインタビューさせて頂きました！結果はもちろん、✔…
【喧嘩の仲裁？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！せっかくのスクワット、効果的にしたいですよね…効果的行うためにも、できたら太ももが床と平行になるまでしゃがめるようにし…
筋トレを始めてすぐの時期、まだ筋肉が大きくなった実感はないのに 「扱える重量が急に伸びた」という経験は多くの人が持っています。 これは、筋肉が成長したのではなく、“神経系”が先に適応したからで…
「しっかりトレーニングしているのに思うように成果が出ない」 「疲れやすくて集中力も落ちがち」そんな悩みを抱える人は、筋肉や運動量ばかりに目を向けがちです。 しかし、実はパフォーマンスの土台を…
【その腹筋、腰痛予防に効果的？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！腰痛予防のために腹筋をされる方も多いですよね。しかし、その腹筋は正しくできていますか？腹筋が原因の腰…
香川県高松市のパーソナルトレーニングジムPOLITEでは、 「食べているのに疲れが取れない」という相談がとても多く寄せられます。 食事をしっかり摂っているのに、 ・慢性的にだるい ・トレーニング後の…
「筋トレを続けているのに、なかなか筋肉が大きくならない」 そんな悩みは、多くのトレーニーが一度は経験します。 実はその壁を突破するカギは「伸張性刺激」にあります。重りを“持ち上げる”のではなく…
【セミナー開催しました✨】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！12/1（月）、産後ママ向けの“ダイエット＆トレーニングセミナー”を開催しました！産後って、体の感覚がガラッと変わ…
「トレーニングを始めたし、プロテインも飲んだほうがいいのかな？」運動を始めたばかりの初心者が、必ずといっていいほど迷うテーマが “プロテイン”です。「運動後30分以内が大事！」 「飲みすぎは太る…
仕事で帰宅が遅くなったり、 トレーニング後に小腹がすいて軽く何か食べたくなったり。 「夜の食事」は、あなたの睡眠の質と筋肉の回復力を大きく左右します。「寝つきが悪い」 「朝起きても疲れが抜けな…