ストレッチしても身体が硬い、トレーニングしても動きが重い、、、 そんな悩みを抱えていませんか？多くの人が「筋トレ＝強い身体」と考えがちですが、 実は関節の柔軟性と適切な可動域こそが、ケガを防…
40代を過ぎると、体の変化を実感する瞬間が増えてきませんか？ 「昔より疲れやすい」 「代謝が落ちた気がする」 「筋トレしてもなかなか成果が出ない」等々。 そんな悩みを抱える人は少なくありません。…
【運動代謝って？ダイエットセミナー】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！運動代謝の具体的なものについて解説しています🏃有酸素やトレーニングだけでなく、日常動作も消費カロリ…
なんとなく猫背気味で肩が凝る。 腰のハリが取れない。 鏡を見ると「なんだか姿勢が悪いな」と感じること、ありませんか？姿勢の乱れは見た目だけでなく、体調や気分にも深く関わっています。 肩こりや腰…
【夜にご飯を食べると太るの？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！夜ご飯を食べると太るのかについて解説しました🌕夜に比べてお昼に食べた方が食べ物を消費するカロリーが多くは…
「筋トレしてるのに、なかなか成果が出ない…」 「タンパク質は意識して摂ってるけど、なぜか疲れやすい」そんな悩み、ありませんか？最近のフィットネスブームで“タンパク質”はすっかり定番の栄養素にな…
長時間のパソコン作業、オンライン会議、スマホチェックなど。 気づけば1日8時間以上も座りっぱなし。。。「肩が重い」「腰が痛い」と感じながらも、つい我慢していませんか？そんな“デスクワーク特有の…
週1回でも意味がある？初心者の不安を解消「運動を始めたいけど続かない」 「週1回しか通えないけど、それで意味があるの？」 そんな悩みを抱える方は少なくありません。 特に運動初心者にとって、「続…
【キャンペーンは10月末まで！結果を出すならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！10月末まで特別キャンペーンを行なっております💪入会金、体験・カウンセリングが無料にな…
【ダイエットセミナー運動代謝とは？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！10/20に行ったダイエットセミナーの抜粋です！！ちょっとずつ内容を投稿していきますので、お楽しみに！…