【下腹が出ている原因それ脂肪のせいじゃないかも】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！下腹が出ているのがお悩みのそこのあなた🫵それ本当に脂肪ですか？実は下腹が出ている原因の…
―香川県・高松市で指導してわかった本当の話―「プロテインって、筋肉ムキムキな人が飲むものですよね？」「プロテインは痩せますよね」香川県高松市でパーソナルトレーニング指導をしていると、今でもこ…
【3ヶ月ダイエットコース終了🔥ダイエットするならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です😊こちらのお客様が3ヶ月のダイエットを無事完走されました👏目標にしていた「マイナス6…
「週に3回ジムに通っているのに、全然体が変わらない」「毎月ちゃんと運動しているはずなのに、見た目も体調も以前と同じ」こうした悩みを持つ人は、実はとても多いです。一方で、同じような頻度でトレー…
「集中しようとしても、すぐ気が散る」 「作業中に頭がぼーっとする」 「やる気はあるのに、長く続かない」こうした悩みを抱えている人は、とても多いです。そして多くの人は「自分の意志が弱いから」「…
スクワットをすると「膝が内側に入る」「しゃがむとグラつく」「フォームを意識しても安定しない」こんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、筋力不足ではなく「股関節の回旋クセ」にあるケースが非…
筋トレというと、「筋肉を大きくするもの」「筋肥大がすべて」と思われがちです。しかし実は、筋トレを始めたばかりの時期に最初に起こる変化は、筋肉そのものではありません。 多くの場合、先に変わるの…
ー筋肉痛が遅れてくる本当の理由とは？「最近、運動したあとに疲れが抜けにくい」「前は一晩寝れば回復していたのに、今は数日残る」「筋肉痛が翌日じゃなく、2～3日後にやってくる」こうした変化を感じ…
骨盤は「正すもの」ではなく「使い分けるもの」「骨盤は正しい位置に戻しましょう」トレーニングや整体で、一度は耳にしたことがある言葉かもしれません。しかし、この考え方が、腰痛や違和感、不調が長…
【新年の目標は決まりましたか？目標達成するならPOLITE】あけましておめでとうございます🌅パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！新年の目標、もう決まりましたか？🎍「今年こそ健康に」「疲れに…