【有酸素運動何をすればいいの？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！有酸素運動って何をすればいいかわからない方もいらっしゃいますよね😭何が続けやすいのかで選んでもらうこと…
【9月もあと少し！POLITEで理想の身体へ】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！やっと気温が下がり、涼しくなってきましたね😊9月もあともう少しということで、キャンペーンも残り少…
はじめに：なぜ「目標＝ゴール」では続かないのか「ダイエットして5kg痩せたい」「筋肉をつけて引き締めたい」──誰もが目標を掲げてジムに通い始めます。けれど、その目標を唯一のゴールとしてしまうと、…
筋トレと有酸素運動は、健康維持やダイエットに欠かせない運動です。 しかし、「どちらを先に行うべきか」「週に何回が適切か」と迷う方も多いのではないでしょうか。 この二つは、順番や強度を間違える…
ジムに通い始めた多くの人は、 「とにかく体を動かすこと」や「どんなマシンを使うか」に意識を向けがちです。 しかし、実際に安全かつ効率よくトレーニングを行うために最も重要なのは自分の身体の状態…
「運動イヤ！」から抜け出したいあなたへ「運動ってどうしても続かない…」 「ジムに行っても、きついトレーニングばかりで挫折しちゃう」そんな経験、ありませんか？でも実は“運動がイヤ”なのは、あなた…
「ジムに入会したけど、続かなくて結局幽霊会員に…」 皆さまもこんな経験はありませんか？実はトレーニングで結果を出すには “頻度”を詰め込むよりも“回復”とバランスを取ることが大切なんです。無理をす…
【厳しいトレーナートレーナーあるある】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！またまた、厳しいトレーナーあるある💪もうこの域までくると、逃げられませんね😅〈PERSONALTRAININGGYM…
【ステップ別に紹介‼️懸垂習得への道】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！今回は、懸垂ができるようになるための練習方法をステップ別に紹介します💪懸垂をしてみたいけど自分なん…
なぜダイエットは続かないのか？「ダイエットを始めても、いつも続かない…」 これは多くの人が抱える悩みですよね。体重を一時的に減らすことはできても、継続できずリバウンドしてしまう経験は少なくあ…