ー筋肉痛が遅れてくる本当の理由とは？「最近、運動したあとに疲れが抜けにくい」「前は一晩寝れば回復していたのに、今は数日残る」「筋肉痛が翌日じゃなく、2～3日後にやってくる」こうした変化を感じ…
骨盤は「正すもの」ではなく「使い分けるもの」「骨盤は正しい位置に戻しましょう」トレーニングや整体で、一度は耳にしたことがある言葉かもしれません。しかし、この考え方が、腰痛や違和感、不調が長…
【新年の目標は決まりましたか？目標達成するならPOLITE】あけましておめでとうございます🌅パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！新年の目標、もう決まりましたか？🎍「今年こそ健康に」「疲れに…
─香川県高松市パーソナルトレーニングジムPOLITEが考える「骨盤が動ける身体」「骨盤が前傾していますね」「後傾しているので腰痛が出やすいです」トレーニングや整体、姿勢指導を受けたことがある方なら…
「ずっと立っていると腰が痛い」「一日中座り仕事で体がバキバキ」こうした悩みを抱えている人はとても多いですが、実は立ちっぱなしがつらい人と座りっぱなしがつらい人では体の中で起きている問題はま…
「動画を撮って確認しているのに、フォームが安定しない」 「鏡を見ながら修正しているはずなのに、良い日と悪い日の差が大きい」トレーニングを続けている人ほど、こうした違和感を抱いた経験があると思…
パーソナルトレーニングジムPOLITEが教える、ミネラル・ビタミン連動メカニズム頑張っているのに筋肉が増えない理由「筋肉をつけるにはタンパク質が大事」 この考え方自体は、決して間違いではありません…
「体が柔らかくてうらやましいですね」 そう言われた経験がある人は、きっと少なくないはずです。前屈が深くできる、関節が大きく動く、ストレッチが得意。 一見すると、柔らかい体は“運動に向いている体…
【喧嘩を仲裁したら？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！腹筋していたら通りすがりの喧嘩中の2人組が…止めたところにある一言🫢気になる方は動画をチェック！〈PERSONALTRAINING…
【ダイエットに魚は効果的？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！みなさんは魚はどれくらい食べてますか？魚はお肉と同じくタンパク質が豊富なだけでなく、健康面、ダイエット面…