【ポールストレッチ細かく解説part2】
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！

今回の動きは、腕を上げ下げするだけ…に見えて
実はポイントは肩だけじゃありません。

肩甲骨がしっかり動き、
背骨まで連動すると
肩まわりが一気に軽くなります✨

「肩が上がりにくい」
「首や肩がすぐ張る」
そんな方にこそおすすめの動き。

正しく動かすと、
体はちゃんと変わります😊
ぜひお試しください！

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