「健康のための筋トレ」なのに逆効果？5つの間違いを探してください
2026/08/16
「健康のために筋トレを始めました」とても良いことですよね。 ・筋力を維持する。・体力を落とさない。・将来も自分の足で歩く。・生活習慣病の予防につなげる。筋トレには、健康面でさまざまなメリッ…
～トレーニングだけではない。腎臓を守る生活習慣と運動の組み合わせ～「腎臓を守るには何をすればいい？」「CKDと言われたら、食事はどう変えるべき？」「筋トレをしているけど、プロテインは大丈夫？」…
～運動は腎臓に悪い？生理学的な効果と、CKDの方が知っておきたいリスク～「腎臓が悪いと言われたけど、筋トレしても大丈夫？」「CKDでも運動した方がいい？」「運動すると腎機能がさらに低下しない？」…
～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣と運動を組み合わせる～「脂肪肝と言われたけど、何をすればいい？」「運動しているから食事はそこまで気にしなくてもいい？」「お酒を飲むけど、筋トレし…
～生理学から考える運動の効果と、脂肪肝の方が知っておきたいリスク～健康診断で脂肪肝と言われた」「肝臓に脂肪がついているけど、運動すれば改善する？」「脂肪肝でも筋トレをして大丈夫？」このよう…
～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が丈夫な骨をつくる～「筋トレをしているから骨も強くなる」「カルシウムを飲んでいるから骨粗しょう症は大丈夫」このように考えている方も少なくありませ…
～生理学から考える運動の効果と、骨粗しょう症の方が知っておきたいリスク～「骨粗しょう症と言われたけど運動しても大丈夫？」「筋トレは骨に良いと聞くけれど本当？」「骨が弱いなら安静にした方がい…
～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が健康な身体をつくる～「筋トレを始めたからメタボは改善する」「運動しているから食事はあまり気にしなくても大丈夫」このように考えている方も少なくあ…
～生理学から考える運動の効果と、メタボリックシンドロームの方が知っておきたいリスク～「健康診断でメタボと言われた…」「お腹周りが気になるけれど、何から始めればいい？」「筋トレだけでメタボは改…
～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が血液を変える～「運動を始めたからコレステロールは大丈夫」「筋トレをしているから脂質異常症は改善する」運動は脂質異常症（高脂血症）の予防・改善に…
