パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ダイエット

「ダイエット＝食事制限」そう考えている人は多いと思います。実際、体重を落とすためには食事から摂取するエネルギーと、身体が消費するエネルギーのバランスを考えることが重要です。 でも、「食べる量…

休むことを軽視していませんか？「ダイエット中は、できるだけ運動した方がいい」「休んだら太りそう」「今日は疲れているけど、せっかくここまで続けたから運動しよう」ダイエットを頑張っている人ほど…

頑張っているのに痩せない人が見直したいこと「ダイエットのために運動を始めた」これは、とても良いスタートです。ウォーキングを始めたり、筋トレをしたり、ジムに通ったり。「今までより身体を動かし…

「プロテイン買いたいけど、種類が多すぎて何を選べばいいかわからない」筋トレを始めると、ほぼ確実に一度はぶつかる問題です。ザバス、VALX、マイプロテイン、ビーレジェンド、DNS……。どれも有名ですが…

筋肥大を狙うなら知っておきたい考え方「プロテインって、トレーニング後30分以内に飲まないとダメ？」筋トレをしている人なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。 確かに、トレーニング前後の栄養…

一般の人が知っておきたい考え方「プロテインって、いつ飲めばいいの？」筋トレをしている人だけでなく、健康のためにプロテインを飲み始めた人からもよく出てくる疑問です。 「運動直後じゃないとダメ？…

「筋トレ後はプロテイン！」これは、今ではかなり一般的になりました。 でも、プロテインを飲んでいると、「プロテインだけで栄養補給は十分？」「何か一緒に食べたほうがいい？」という疑問が出てくるこ…

「プロテインって筋トレした日に飲むもの？」「毎日飲んだほうがいい？」「そもそも、いつ飲めばいいの？」プロテインを飲み始めようとすると、こんな疑問が出てきます。特に「筋トレをしている人がトレ…

ホエイ・カゼイン・ソイの違い「プロテインって、結局どれを選べばいいの？」プロテインを買おうとすると、「ホエイ」・「カゼイン」・「ソイ」と、いろいろな種類があります。 「一番おすすめはどれ？」…

「筋トレしているのに、狙ったところに効かない」「重たい重量は扱えるけど、筋肉に効いている感じがしない」そんな経験はありませんか？筋トレではよく、「重りを動かすだけになっていませんか？」と言…