【健康のための運動は週何回がベスト？】
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！

運動はしなければいけない、けど毎日するのは大変…
そんな方はこの基準を満たしていればOK🙆‍♂️

・週2回以上の中強度の運動
・毎日の活動

歩くだけではなく、筋トレなどの少しだけ強度の高い運動を行うことで、健康増進にも繋がります！

まずは週2回の運動から始めてみましょう💪

〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉とは
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慢性的な肩こり・腰痛などの不調に長年悩み、
整体やマッサージに通い続けている方。
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体重を減らそうと無理な食事制限をしたり、
ジムが続かなかったり、
サプリやダイエット器具を試してきた方。
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POLITEでは【整体 × パーソナルトレーニング】で
あらゆる身体の悩みを根本から改善していきます。
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会員様の年齢層は20代〜80代まで。
運動が苦手な方も、楽しく続けられる環境です😊
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「私の身体でも大丈夫かな？」
そんな方のために
▶︎ 体験トレーニング・カウンセリング実施中！
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まずはお気軽にご相談ください✨

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