【寝たままできる臀筋（お尻）ストレッチ】
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！

寝たままできるストレッチを紹介します！

お尻の筋肉が硬いと
腰痛の原因になるおそれも…

✔️朝起きた時
✔️お風呂上がり
✔️夜寝る前
やりやすいタイミングで行ってみてください😊

〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉とは
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慢性的な肩こり・腰痛などの不調に長年悩み、
整体やマッサージに通い続けている方。
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体重を減らそうと無理な食事制限をしたり、
ジムが続かなかったり、
サプリやダイエット器具を試してきた方。
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POLITEでは【整体 × パーソナルトレーニング】で
あらゆる身体の悩みを根本から改善していきます。
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会員様の年齢層は20代〜80代まで。
運動が苦手な方も、楽しく続けられる環境です😊
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「私の身体でも大丈夫かな？」
そんな方のために
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まずはお気軽にご相談ください✨

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