筋トレを始めても、なかなか筋肉がつかない、体が引き締まらないと感じたことはありませんか？ 実はトレーニングだけでなく、食事内容も筋トレ効果に大きく影響します。筋肉を成長させたり、疲労を回復さ…
【自宅でできる二の腕トレーニング3選】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！今回は自宅で簡単にできる二の腕トレーニングを3つご紹介します💪ダンベルやチューブがないって方でもで…
【ダイエット3ヶ月コース結果報告！POLITEで理想の身体へ！】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！こちらのお客様が、3ヶ月のダイエットコースを終了されました👏体重の減少だけでな…
【何のトレーニング！？part3】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！「何のトレーニング！？」第三弾！！こんなトレーニング見たことあるよって人はコメントまで📝〈PERSONALTRAININ…
ダイエットを始めようとすると、「どの方法が効果あるのか」「途中で挫折したらどうしよう」と不安になる方は多いです。 自己流で始めたはいいものの、思ったほど変わらない、リバウンドしてしまった…そ…
【有酸素運動何をすればいいの？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！有酸素運動って何をすればいいかわからない方もいらっしゃいますよね😭何が続けやすいのかで選んでもらうこと…
【9月もあと少し！POLITEで理想の身体へ】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！やっと気温が下がり、涼しくなってきましたね😊9月もあともう少しということで、キャンペーンも残り少…
ジムに通い始めた多くの人は、 「とにかく体を動かすこと」や「どんなマシンを使うか」に意識を向けがちです。 しかし、実際に安全かつ効率よくトレーニングを行うために最も重要なのは自分の身体の状態…
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【ステップ別に紹介‼️懸垂習得への道】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！今回は、懸垂ができるようになるための練習方法をステップ別に紹介します💪懸垂をしてみたいけど自分なん…