「筋トレしてるのに、なかなか成果が出ない…」 「タンパク質は意識して摂ってるけど、なぜか疲れやすい」そんな悩み、ありませんか？最近のフィットネスブームで“タンパク質”はすっかり定番の栄養素にな…
長時間のパソコン作業、オンライン会議、スマホチェックなど。 気づけば1日8時間以上も座りっぱなし。。。「肩が重い」「腰が痛い」と感じながらも、つい我慢していませんか？そんな“デスクワーク特有の…
週1回でも意味がある？初心者の不安を解消「運動を始めたいけど続かない」 「週1回しか通えないけど、それで意味があるの？」 そんな悩みを抱える方は少なくありません。 特に運動初心者にとって、「続…
【キャンペーンは10月末まで！結果を出すならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！10月末まで特別キャンペーンを行なっております💪入会金、体験・カウンセリングが無料にな…
【ダイエットセミナー運動代謝とは？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！10/20に行ったダイエットセミナーの抜粋です！！ちょっとずつ内容を投稿していきますので、お楽しみに！…
日々、トレーニングを頑張っているのに なぜか体が重い、疲れが抜けない、関節が痛い…。 そんな悩みを感じたことはありませんか？実はそれ、「ウォーミングアップ」と「クールダウン」が不十分なせいかも…
「寝る時間」もトレーニングの一部トレーニングを頑張っているのに、思うように体が変わらない。 そんな経験はありませんか？原因のひとつとして意外と見落とされがちなのが、「睡眠の質」です。 トレー…
【ダイエットできているかも？原因を解説】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！食事管理、運動をすごく頑張っていても体重が減らないという経験の方いらっしゃいますよね…実はダイ…
【ダイエットセミナー開催！ゆるっとダイエット】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！10/20（月）ダイエットセミナーを開催します！テーマは「ゆるっとダイエット主婦のための"頑…
トレーニングって、正直むずかしい。」 フォーム、呼吸、筋肉の意識……頭ではわかっていても、実際にやると 「これで合ってるのかな？」と迷う人は多いですよね。そんな中、香川県高松市の私たちパーソナ…