週1回でも意味がある？初心者の不安を解消「運動を始めたいけど続かない」 「週1回しか通えないけど、それで意味があるの？」 そんな悩みを抱える方は少なくありません。 特に運動初心者にとって、「続…
日々、トレーニングを頑張っているのに なぜか体が重い、疲れが抜けない、関節が痛い…。 そんな悩みを感じたことはありませんか？実はそれ、「ウォーミングアップ」と「クールダウン」が不十分なせいかも…
「寝る時間」もトレーニングの一部トレーニングを頑張っているのに、思うように体が変わらない。 そんな経験はありませんか？原因のひとつとして意外と見落とされがちなのが、「睡眠の質」です。 トレー…
トレーニングって、正直むずかしい。」 フォーム、呼吸、筋肉の意識……頭ではわかっていても、実際にやると 「これで合ってるのかな？」と迷う人は多いですよね。そんな中、香川県高松市の私たちパーソナ…
日々の生活で感じるストレスは、心だけでなく身体にも影響を及ぼします。仕事や人間関係のプレッシャー、日常の小さな不安は、自律神経のバランスを崩し、疲労感や眠れない夜、集中力の低下などの体調不…
「今年こそ、パーソナルジムで理想の体をつくる！」 そう意気込んで通い始めたのに、気がつくと数週間で行かなくなってしまった、、、。 そんな経験はありませんか？実は、パーソナルジムを続けられない…
【食べないと痩せない理由を解説！！】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！みなさんはダイエット中どれくらい食べてますか🤔摂取カロリー消費カロリーよりマイナスにするということ…
【痩せたいなら今！！ダイエットするならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！！今、ダイエットを始めるのに最高のタイミングです🤩鍛冶屋町店で最大級のキャンペーンを行っ…
「理想の体を手に入れたい」と思っても、なかなか続かないのがトレーニング。自己流で始めても三日坊主になってしまったり、ジムに通っても結果が出ずに挫折してしまう人は少なくありません。そんな中、…
在宅ワーク太り、放置していませんか？在宅ワーク中心の生活で気づけば「お腹まわりが気になる」「体重が増えた」と感じる方は多いのではないでしょうか。長時間座りっぱなし、ついつい手が伸びる間食や…