「ストレッチしているのにスッキリしない」 「姿勢を整えても、しばらくすると元に戻る」。そんなもどかしさを抱えていませんか？実は、こうした“動きにくさ”や“疲れやすさ”の背景には、筋肉そのものでは…
【12月限定キャンペーンパーソナルジムならPOLITE】初心者こそ、パーソナルジムから！がオススメな理由✅・最短でなりたい身体になれる・トレーニングのフォームを確認、指導してもらえる・自分にあった…
【ストレッチでダイエットできる？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！ダイエットや体の引き締めをするためにストレッチを取り入れている方もいらっしゃるかなと思います！ショ…
「姿勢を整えたい」 「体幹を鍛えたい」と思うと、多くは腹筋トレーニングを思い浮かべます。しかし、腹筋を固めるだけでは体幹はしっかり安定しません。 むしろ呼吸の使い方を変えるだけで、姿勢や動き…
【パーソナルの様子!トレーニングするならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！パーソナルジムに通う前は、「マンツーマンは緊張しそう…」「続けられるか不安…」と感じられ…
「頑張っているのに成果が出ない…」 「効かせたい場所にまったく刺激が入らない…」そんな悩みを抱えたまま、トレーニングを続けている人は多いのでは、、、 実はそれは、筋力の問題ではなく“体性感覚の弱…
私たちの姿勢は「背中」や「骨盤」だけで決まるわけではありません。 体の最も下にある“足部アーチ”も、全身の姿勢バランスを左右しています。 足裏の構造がわずかに崩れるだけで、猫背・反り腰・腰痛・…
「力がうまく入らない」 「フォームが安定しない」 「頑張っているのに成果が出ない」、、、。 こうした悩みを抱える方は、筋力不足や練習量の問題を疑いがちです。 しかし、実はその前段階として“力が…
【ダイエットセミナー続けられる習慣を】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！運動、ダイエット、食事制限全てに言えることは、「頑張る」ことよりも「継続する」ことが大事だと言…
「運動すればスッキリするはずなのに、逆に疲れが抜けない…」 そんな経験はありませんか？その原因は、トレーニング強度と自律神経のバランスが関係します。 自律神経は、 体を動かすときの“アクセル（交…