「動画を撮って確認しているのに、フォームが安定しない」 「鏡を見ながら修正しているはずなのに、良い日と悪い日の差が大きい」トレーニングを続けている人ほど、こうした違和感を抱いた経験があると思…
パーソナルトレーニングジムPOLITEが教える、ミネラル・ビタミン連動メカニズム頑張っているのに筋肉が増えない理由「筋肉をつけるにはタンパク質が大事」 この考え方自体は、決して間違いではありません…
「体が柔らかくてうらやましいですね」 そう言われた経験がある人は、きっと少なくないはずです。前屈が深くできる、関節が大きく動く、ストレッチが得意。 一見すると、柔らかい体は“運動に向いている体…
【喧嘩を仲裁したら？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！腹筋していたら通りすがりの喧嘩中の2人組が…止めたところにある一言🫢気になる方は動画をチェック！〈PERSONALTRAINING…
【ダイエットに魚は効果的？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！みなさんは魚はどれくらい食べてますか？魚はお肉と同じくタンパク質が豊富なだけでなく、健康面、ダイエット面…
【お客様にお聞きしました！高松のパーソナルならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！今回、実際に通われているお客様にインタビューさせて頂きました！結果はもちろん、✔…
【喧嘩の仲裁？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！せっかくのスクワット、効果的にしたいですよね…効果的行うためにも、できたら太ももが床と平行になるまでしゃがめるようにし…
筋トレを始めてすぐの時期、まだ筋肉が大きくなった実感はないのに 「扱える重量が急に伸びた」という経験は多くの人が持っています。 これは、筋肉が成長したのではなく、“神経系”が先に適応したからで…
「しっかりトレーニングしているのに思うように成果が出ない」 「疲れやすくて集中力も落ちがち」そんな悩みを抱える人は、筋肉や運動量ばかりに目を向けがちです。 しかし、実はパフォーマンスの土台を…
【その腹筋、腰痛予防に効果的？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！腰痛予防のために腹筋をされる方も多いですよね。しかし、その腹筋は正しくできていますか？腹筋が原因の腰…