「最近、疲れが抜けにくい」 「昔より太りやすくなった」 「なんだか肌のハリも落ちてきた気がする…」そんな変化を感じている30代・40代の皆さま。その原因の多くは、ホルモンの分泌量の低下と基礎代謝の…
ダイエットをする際、 「食事を減らさないと痩せられない」 「甘いものを我慢しなきゃ」と思っていませんか？ 実は、食べる量を変えずに“選び方”を少し変えるだけで、体は確実に変わっていきます。香川県…
【ダイエット中の運動のメリット①ダイエットセミナー】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！ダイエット中に行う運動のメリットについて解説してます🧑🏫基礎代謝が上がることで、1日…
【お酒を飲むと痩せない理由3選】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！お酒を飲むと痩せにくいなぁと感じる方も多いのではないでしょうか？カロリーやアルコールの分解などが原因で…
【ダイエット以外でも！！トレーニングをするならPOLITE】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！POLITEのお客様には、ダイエット以外にも、筋肉を大きくする、健康維持などを目的に…
トレーニングで成果を出すために大切なのは、フォーム、負荷設定、栄養、活動と休息のバランス等々…。 もちろんどれもがとても大事な要素です。でも、意外と見落とされているのが「靴の選び方」です。 実…
ストレッチしても身体が硬い、トレーニングしても動きが重い、、、 そんな悩みを抱えていませんか？多くの人が「筋トレ＝強い身体」と考えがちですが、 実は関節の柔軟性と適切な可動域こそが、ケガを防…
40代を過ぎると、体の変化を実感する瞬間が増えてきませんか？ 「昔より疲れやすい」 「代謝が落ちた気がする」 「筋トレしてもなかなか成果が出ない」等々。 そんな悩みを抱える人は少なくありません。…
【運動代謝って？ダイエットセミナー】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！運動代謝の具体的なものについて解説しています🏃有酸素やトレーニングだけでなく、日常動作も消費カロリ…
なんとなく猫背気味で肩が凝る。 腰のハリが取れない。 鏡を見ると「なんだか姿勢が悪いな」と感じること、ありませんか？姿勢の乱れは見た目だけでなく、体調や気分にも深く関わっています。 肩こりや腰…