⁡【頑張ってるのに痩せない40代女性へ✉️】
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もし今、
「頑張ってるのに痩せない」と感じているなら、

まずは一人で抱え込まなくて大丈夫です。

あなたがもう一度、
鏡を見ることを少し好きになれるように。

そのお手伝いができたら嬉しいです😊
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ここまで頑張ってこられたあなたは必ず変わることができます。
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⁡実は盲点なのが、
「もっと食べる量を減らす」
「もっと運動する」
という考え方。

40代からは、食事を減らしすぎると必要な栄養まで不足しやすく、運動を頑張りすぎると疲れて日常の活動量が落ちることもあります。

だから私は、まず「減らす」より「整える」。

毎食たんぱく質を摂る。
無理な食事制限をしない。
週2〜3回の筋トレをする。
そして、普段の歩数を少し増やす。

特別なことを増やすのではなく、続けられることを積み重ねる。

3ヶ月で−10kgという結果も、極端な我慢だけで作るものではありません。

40代から必要なのは、もっと頑張ることじゃない。

今のあなたに合った、頑張り方に変えることです。

「頑張ってるのに痩せない」と感じている方は、この投稿を保存して、今日のダイエットを一度見直してみてください。
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〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉
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