【40代痩せたいなら夕食後これだけ】

食後の運動は、血糖値の急上昇を抑えて脂肪の蓄積を防ぐため、ダイエットに非常に効果的。

紛れもない事実。

でも、いきなり10分歩けと言われても、、
正直3日後には挫折すると確信してますよね😅

そんなあなたへ。
ウォーキングじゃなくてもいいじゃないですか。

裏を返せば、とにかく食べたあとにスマホをいじってダラダラしなければいいんです！

食べ終わったらすぐお皿を洗う、
掃除や片付けなどの残った家事を済ます。

とか、

その場で足踏み1分、余裕があれば腿上げ1分とかでもいいんです。

とにかく少しでも動ければそれでいい。
座らず立ち上がればいいんです。
1分でも。

そこがダイエットのスタートライン。

それでも今この投稿を見て動けなかった人は「😂」とだけコメントで送ってください！
⁡
〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉
📍桜町店：高松市桜町1-16-19
📍鍛冶屋町店：高松市鍛冶屋町1-4
📍仏生山店：高松市仏生山町甲1475-2 アートビル1F

お問い合わせはプロフィール欄の公式LINEまたはDMまで✉️

@personal_gym_polite

#高松パーソナルジム
#高松姿勢改善
#高松女性ジム
#更年期ダイエット
#40代ダイエット