【ダイエットレシピ　ささみバジルとトマトソース】
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！

今回は、大人気ダイエットレシピ紹介🎊
「ささみバジルとトマトソース」をご紹介します！

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レシピ

1.フライパンにみじん切りにした玉ねぎとニンニク、オリーブオイルをいれてじっくり炒める
2.トマト缶を入れて、好みの酸味まで煮詰めたら、塩で味を整える
3.とろけるチーズを溶かして混ぜる(ソース完成)
4.ささみは筋を取ったら、塩コショウ、ニンニク、バジルを揉み込んで、下味をつける
5.片栗粉を軽くまぶして、フライパンで両面焼く
6.焼き上がったら盛り付けて、完成

栄養素
216kcal
タンパク質…39.4g
脂質　　　…4.3g
炭水化物　…8.3g
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イタリアンのお店でも出てきそうなレシピですね😋
ぜひお試しください！！

〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉とは
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慢性的な肩こり、腰痛など不調に長年悩まされ、整体やマッサージに通い続けている人。
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体重を減らそうと辛い食事制限をしたり、ジムの幽霊会員になったり、サプリ、ダイエット器具を試しまくった人。
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あらゆる身体の悩みを整体×パーソナルトレーニングで改善することができますよ！
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