「集中しようとしても、すぐ気が散る」 「作業中に頭がぼーっとする」 「やる気はあるのに、長く続かない」こうした悩みを抱えている人は、とても多いです。そして多くの人は「自分の意志が弱いから」「…
スクワットをすると「膝が内側に入る」「しゃがむとグラつく」「フォームを意識しても安定しない」こんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、筋力不足ではなく「股関節の回旋クセ」にあるケースが非…
筋トレというと、「筋肉を大きくするもの」「筋肥大がすべて」と思われがちです。しかし実は、筋トレを始めたばかりの時期に最初に起こる変化は、筋肉そのものではありません。 多くの場合、先に変わるの…
ー筋肉痛が遅れてくる本当の理由とは？「最近、運動したあとに疲れが抜けにくい」「前は一晩寝れば回復していたのに、今は数日残る」「筋肉痛が翌日じゃなく、2～3日後にやってくる」こうした変化を感じ…
──POLITEが現場で感じる本当の原因「筋トレは続けているのに、体の見た目がまったく変わらない」「重量も回数も伸びているのに、鏡を見るとガッカリする」普段パーソナルトレーニングを行っていると、こ…
【肩コリ・腰痛が慢性化する原因】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！マッサージを受けても肩こりや腰痛が一時的に治っても、また復活するという方いらっしゃいませんか？今回の…
スクワットのフォームについて調べていると、 「骨盤は立てるべき」「いや、前傾が正解」といった意見をよく目にします。ところが実際に試してみると、骨盤を意識した途端に股関節が詰まる腰が丸まってし…
骨盤は「正すもの」ではなく「使い分けるもの」「骨盤は正しい位置に戻しましょう」トレーニングや整体で、一度は耳にしたことがある言葉かもしれません。しかし、この考え方が、腰痛や違和感、不調が長…
─香川県高松市パーソナルトレーニングジムPOLITEが考える「骨盤が動ける身体」「骨盤が前傾していますね」「後傾しているので腰痛が出やすいです」トレーニングや整体、姿勢指導を受けたことがある方なら…
「ずっと立っていると腰が痛い」「一日中座り仕事で体がバキバキ」こうした悩みを抱えている人はとても多いですが、実は立ちっぱなしがつらい人と座りっぱなしがつらい人では体の中で起きている問題はま…