「また骨盤が歪んでますね」と言われ続けてきたあなたへ

「骨盤が歪んでいますね」

整体、整骨院、マッサージ、ジムに行ったことがある人。

どこかで一度は言われたことがある、という人は少なくないはずです。

 

実際、高松市でパーソナルトレーニングジムPOLITEに来られる方の中にも、

不安を感じ、いろいろ試してきた方が多くいます。

 

・骨盤矯正に通った

・ストレッチを頑張った

・YouTubeでセルフケアを続けた　

 

それでも「なんとなくスッキリしない」。

そんな状態が続いていませんか？？

 

 

 

 

 

そもそも「骨盤が歪む」とはどういう状態？

まず知っておいてほしいのは、骨盤はとても安定した構造をしているということです。

骨盤は複数の骨が組み合わさり、さらに強靭な靭帯で固定されています。

 

普通に生活しているだけで、

骨そのものが簡単にズレたり、壊れたりすることはほぼありません。

 

では、なぜ「歪んでいる」と言われるのか。

 

多くの場合、それは見た目や動きに左右差があるという意味で使われています。

 

 

 

 

 

問題は「歪み」ではなく「使い方」

身体を実際に評価していくと、骨盤そのものよりも目立つのが、筋肉のアンバランスです。

 

・片側ばかり張る

・反対側がうまく使われていない

・動かす方向にクセがある

 

これらが積み重なることで、骨盤が歪んでいるように「見える」状態になります。

つまり多くの場合、起きているのは歪みではなく、動きの偏りです。

 

 

 

 

 

なぜ矯正しても戻ってしまうのか

「じゃあ、矯正すればいいんじゃないの？」

そう思うのも自然です。

確かに、矯正後は

・軽くなった

・動きやすい

と感じることもあります。

 

ただ、その感覚が長続きしない人が多いのも事実です。

理由はシンプルで、身体の使い方が変わっていないから。

 

日常の姿勢、立ち方、歩き方が同じであれば、身体はまた元の状態に戻ろうとします。

形だけ整えても、根本が変わらなければ意味がないのです。

 

 

 

 

 

見落とされがちな「呼吸」の影響

骨盤が気になる人ほど、意外と気づいていないのが呼吸です。

呼吸が浅いと、お腹や肋骨まわりの筋肉がうまく使えません。

すると、体幹の安定性が落ち、骨盤を支える力も弱くなります。

 

「骨盤が不安定」と感じる人ほど、実は呼吸が止まりがち、というケースはとても多いです。

 

 

 

 

 

足裏が変わると、骨盤の感覚も変わる

もう一つ大切なのが、足裏です。

足裏は、地面と身体をつなぐ唯一の接点。

ここでのズレや偏りは、そのまま上へ伝わります。

 

・外側ばかりに体重が乗る

・指が使えていない

・踵に頼りすぎている

 

こうした状態では、骨盤が安定するほうが不自然です。

高松市のパーソナルトレーニングジムPOLITEでは、骨盤を見る前に、必ず足元と呼吸をチェックします。

 

 

 

 

 

目指すべきは「歪まない身体」ではない

大切なのは、歪みをゼロにすることではありません。

 

・楽に立てる

・無理なく歩ける

・自然に動ける

こうした状態を自然に取れるようつくることです。

 

結果として、

「歪みを指摘されなくなった」

「気にならなくなった」

という変化が起こります。

 

 

 

 

 

骨盤に振り回されなくていい

「骨盤が歪んでいる」と言われても、必要以上に怖がる必要はありません。

 

見るべきなのは、

・どう動いているか

・どう支えているか

これにつきます。

 

もし今、何をしても変わらない感覚があるなら、

骨盤そのものではなく、身体全体のつながりを見直してみてください。

それが、遠回りに見えて、一番確実な近道になることも多いのです。

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