パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ボディメイク

「ダイエットが続かない。」「最初は頑張れるのに、途中でやめてしまう。」これは多くの人が抱える悩みです。 しかし、継続できないからといって意志が弱いわけではありません。人は本来、変化よりも現…

「ダイエットは成功したけど、気づいたら元に戻っていた。」そんな経験はありませんか？ ダイエットが続かない理由の多くは、「頑張りが足りない」からではなく、続けられる習慣になっていないことにあ…

ダイエットというと、食事管理カロリー計算筋トレ有酸素運動に意識が向きがちです。もちろんこれらは大切ですが、実は見落とされがちなのが「血流」です。 血流は栄養や酸素を全身に運び、身体の機能を…

「たくさん汗をかいたから痩せた気がする」運動やサウナの後にそう感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 確かに汗をかくと身体がスッキリした感覚になります。しかし、汗をかくことのメリッ…

「代謝を上げたい」ダイエットをしている人なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか。 ただ代謝はサプリメントや特別な方法で急激に上がるものではありません。代謝を高めるために大切なのは、…

「代謝を上げましょう！！」ダイエットや健康の話で、一度は耳にする言葉ではないでしょうか。 しかし実際には、「代謝が上がるってどういうこと？」「汗をかけば代謝が上がるの？」「代謝が高い人はな…

ダイエットというと、「とにかく体重を落とすこと」をイメージする方が多いかもしれません。しかし、本当に理想的なダイエットとは体重を減らすことではなく、脂肪を減らしながら、筋肉を維持・向上させ…

「女性より痩せやすい」と言われる男性ですが、実は男性には男性特有のダイエットの落とし穴があります。 体重が落ちやすいからこそ、間違った方法でも一時的に結果が出てしまい、その後の停滞やリバウ…

生理中は、お腹が痛い身体がだるいむくみやすいイライラする甘いものが欲しくなるなど、心身ともに不調を感じやすい時期です。 そんな時に無理なダイエットを続けると、さらにストレスが増え、体調を崩…

「生理前になると体重が増える」「ダイエットを頑張っているのに数字が動かない」この時期になると、不安になる方は少なくありません。 しかし、生理期間中の体重変動は脂肪の増減ではなく、ホルモンバ…