【勘違いしがち「実は高カロリーな食べ物」5選】

1. グラノーラ
「朝食に食べているから健康！」と思いがちですが、市販のものは砂糖や油が使われている商品も多く、少量でも意外とカロリーが高くなりがち。

2. ナッツ
良質な脂質が摂れる優秀な食品ですが、体に良いからと言って食べ過ぎは思わぬ落とし穴。
片手に軽く1杯分が量の目安です！

3. アボカド
美容や健康に良いイメージがありますが、良質な脂質がとれる反面カロリーは高くなりがち。
量は1日1/2個程度を目安に。

4.100%フルーツジュース
野菜や果物のビタミンを手軽に補給しようと水分補給をほぼジュース出している方要注意⚠️
血糖値も上がりやすく、脂肪になりやすい。

5.ドライフルーツ
水分が飛んで成分が凝縮されているため、生の果物と比べて重量あたりの糖質とカロリーが格段に高くなりやすい。

これ以外でも「私がよく食べてるこれダイエット的に大丈夫かな？」そんな食品あればぜひDMにて質問してください😊

適切な「量」を把握し、むしろこれらの食品を味方にできるようにしていきましょう📚✍🏻
⁡
〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉
📍桜町店：高松市桜町1-16-19
📍鍛冶屋町店：高松市鍛冶屋町1-4
📍仏生山店：高松市仏生山町甲1475-2 アートビル1F

お問い合わせはプロフィール欄の公式LINEまたはDMまで✉️

@personal_gym_polite

#高松パーソナルジム
#高松姿勢改善
#高松肩こり
#高松カフェ
#ダイエット