【食べてないのに太る人が無意識にしていること3選】

1.タンパク質不足！🍖
食事（特にタンパク質）が減ると筋肉量が落ち、身体が危機を感じて「少しの食事でも脂肪として蓄えよう」とする省エネ体質になってしまいます💦

2.見落としがちな飲み物のカロリー🍻
甘いカフェラテ、良かれと思って飲んでいるジュース、日々のお酒…。固形物じゃないからこそ、無意識にカロリーを摂りがちです！

3. 日常生活でほとんど動いていない🚶‍♀️
・車移動が多い
・階段を使わない
・座っている時間が長い
筋トレを週2回していても、それ以外の日にほとんど動かなければ、1日の消費エネルギーが思っているより少ないことがあります！
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