パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ダイエット

「力がうまく入らない」 「フォームが安定しない」 「頑張っているのに成果が出ない」、、、。 こうした悩みを抱える方は、筋力不足や練習量の問題を疑いがちです。 しかし、実はその前段階として“力が…

【ダイエットセミナー続けられる習慣を】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！運動、ダイエット、食事制限全てに言えることは、「頑張る」ことよりも「継続する」ことが大事だと言…

「運動すればスッキリするはずなのに、逆に疲れが抜けない…」 そんな経験はありませんか？その原因は、トレーニング強度と自律神経のバランスが関係します。 自律神経は、 体を動かすときの“アクセル（交…

【運動3日坊主にならない方法！】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！みなさんは運動3日坊主になっていませんか？最初はやる気を出して頑張っていても、続かなかったという経験を…

日常生活の中で、無意識に片側へ体重を乗せたり、 足を組む方向がいつも同じだったりすることはありませんか。こうした“小さなクセ”は、骨盤の左右差として体に現れます。 骨盤は上半身と下半身をつなぐ…

肩を動かすとき、 「引っかかる感じがある」 「スムーズに上がらない」 といった違和感を抱える人は少なくありません。その原因の多くは、肩を支える“ローテーターカフ”の働きが弱まっていることにありま…

【セミナー開催！産後の身体を変えるダイエット・トレーニングセミナー&ベビーマッサージ】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！「産後の身体を変えるダイエット・トレーニングセミ…

自宅にトレーニング器具はあるのに、気がつけば部屋の隅で眠ったまま…。そんな経験はありませんか？実は、ダンベルやチューブのような身近な器具ほど、“使い方の工夫”で十分な負荷をかける事ができます。…

胸の下あたりが少し前に飛び出して見える。 深呼吸をしても胸ばかりが上下して、お腹にはうまく力が入らない。そんな“肋骨の開き（リブフレア）”に悩む人は、ここ数年で一気に増えています。反り腰や巻き…

ダイエットというと「食事管理」や「糖質制限」が定番ですが、実はその前に整えておきたい大切な習慣があります。 それが“咀嚼（そしゃく）”＝噛む力と噛む習慣です。普段の生活の中で、食べるスピードが…