【二の腕のタプタプが全然落ちない…】

実は、どれだけ腕振りをしても、ハードな運動をしても二の腕が引き締まらないのには「3つの明確な理由」があります。

1. 二の腕は「サボり筋」になりやすい

日常生活の動作（荷物を持つ、スマホを見る、掃除をする…）は
「肘を曲げる・引く」動作がほとんど。
逆に、二の腕の裏側（上腕三頭筋）を使う「肘を伸ばす」動作は、普段ほぼ行われません。
筋肉は「使わないと縮んで小さくなる」性質があるんです💪

2.「巻き肩」が脂肪とむくみを溜め込む

二の腕の筋肉は、実は「肩甲骨」と繋がっています。
猫背や巻き肩になると、二の腕の筋肉が引っ張られたまま固まり、血流やリンパの流れが悪くなります。
血流が悪い場所は代謝が落ちるため、「老廃物や脂肪が最も溜まりやすい環境」が完成してしまうのです😱

3.スイッチが切れた筋肉は動かない
長年サボっていた筋肉は、脳からの「動け！」という指令をうまく受け取れなくなっています（神経のスイッチがOFFの状態）。
この状態で闇雲に鍛えても、他の筋肉がカバーしてしまい、二の腕には効きません😭

闇雲に動かしても中々結果が出ない、、。
これが二の腕の難しところ。

ただ、正しい原因の理解とアプローチさえできれば対処は可能！
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堂々とノースリーブを着れる夏にしましょう👗💞
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