「こんなに頑張っているのに、なんで痩せないの…」

食事管理も頑張っている。
運動だって続けている。
なのに、体重計に乗ると数字が変わらない。

そんなとき、自分の努力が足りないんじゃないかと感じていませんか？

でも、ちょっと待ってください。

もしかすると、その体重停滞は生理周期が関係しているかもしれません。

女性の身体は生理周期に伴うホルモンバランスの変化によって、水分を溜め込みやすくなったり、むくみや便秘が起こったりします。

特に生理前〜生理中は、食事や運動を頑張っていても体重が落ちにくくなったり、一時的に増えたりすることがあります。

つまり、体重が減っていないからといって、脂肪が減っていないとは限らないんです。

だからこそ、今必要なのは、
さらに食事を減らすことでも、
無理に運動量を増やすことでもありません。

大切なのは、自分の身体の変化を理解してあげること。

・1日単位の体重に一喜一憂しない
・生理周期と体重の変化を記録する
・無理に食事量を減らさない
・生理後の体重の変化も確認する

ダイエットは毎日右肩下がりに体重が落ちるものではありません。

増える日もあれば、停滞する日もあります。

それでも、あなたが積み重ねてきた努力は決して無駄ではありません。

体重計の数字だけで、自分の頑張りを否定しないでください。

焦らず、自分の身体と向き合いながら続けていきましょう。

あなたの身体は、ちゃんと変わろうとしています。
⁡
そして、最後に、
⁡
この時期はこう考えて欲しい。

生理前は「蓄える」時期。
その中で、「停滞」できている自分。
⁡
「素晴らしい。」
⁡
「減ってない」ことより「増えてない」自分を褒めてあげてください😊

「保存📌」して、体重が落ちずに不安になったときに読み返してくださいね。

〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉
📍桜町店：高松市桜町1-16-19
📍鍛冶屋町店：高松市鍛冶屋町1-4
📍仏生山店：高松市仏生山町甲1475-2 アートビル1F

お問い合わせはプロフィール欄の公式LINEまたはDMまで✉️

@personal_gym_polite

#高松パーソナルジム
#高松姿勢改善
#高松ダイエット
#体重停滞
#停滞期