【ブラ上のハミ肉撃退💥】

1.うつ伏せに寝てつま先は床につけておきます
お尻はきゅっと締めるイメージ

2.両手を伸ばし手と腕を地面から離します
つま先は地面に付けたまま

3.顎を軽く引いたまま胸を床から離し、
大きく円を描くように動かしていきます。

10回3セット！
ここまで見てくれた方は早速トライしてみてください💪🔥

背中のトレーニングで
「ちゃんと背中が使えてる！」と確信を得ている人は結構少ない🥲

・ジムの器具使ってやってみてはいるものの、果たしてそれが正解なのか分からない。
・首、肩、腕がしんどい。
・腰がしんどい。

そんな方は、いつでもお気軽にDMでご相談くださいね☺️

〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉
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