パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ボディメイク

筋肥大を狙うなら知っておきたい考え方「プロテインって、トレーニング後30分以内に飲まないとダメ？」筋トレをしている人なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。 確かに、トレーニング前後の栄養…

一般の人が知っておきたい考え方「プロテインって、いつ飲めばいいの？」筋トレをしている人だけでなく、健康のためにプロテインを飲み始めた人からもよく出てくる疑問です。 「運動直後じゃないとダメ？…

「筋トレ後はプロテイン！」これは、今ではかなり一般的になりました。 でも、プロテインを飲んでいると、「プロテインだけで栄養補給は十分？」「何か一緒に食べたほうがいい？」という疑問が出てくるこ…

「プロテインって筋トレした日に飲むもの？」「毎日飲んだほうがいい？」「そもそも、いつ飲めばいいの？」プロテインを飲み始めようとすると、こんな疑問が出てきます。特に「筋トレをしている人がトレ…

ホエイ・カゼイン・ソイの違い「プロテインって、結局どれを選べばいいの？」プロテインを買おうとすると、「ホエイ」・「カゼイン」・「ソイ」と、いろいろな種類があります。 「一番おすすめはどれ？」…

「筋トレしているのに、狙ったところに効かない」「重たい重量は扱えるけど、筋肉に効いている感じがしない」そんな経験はありませんか？筋トレではよく、「重りを動かすだけになっていませんか？」と言…

「そのトレーニング、お尻に効いてますか？」「もっと胸に効かせて！」筋トレをしていると、こんな言葉を聞くことがあります。 でも、初めて聞く人からすると、「効かせるって何？」「筋肉が痛くなったら…

知らないうちに身体へ影響すること「昔より足首が硬くなった気がする」「しゃがむと踵が浮いてしまう」「正座やしゃがみ込みが苦手になった」そんなことはありませんか？足首は、普段あまり意識しない関…

「膝が外側に開いている気がする」「立ったときに膝同士がつかない」「昔より脚の形が気になる」そんな悩みはありませんか？ 一般的に「O脚」と呼ばれる状態は、左右の脚が外側に開いているように見える…

原因と今日からできる対策「腰が反っている気がする」「お腹が前に出て見える」「立っていると腰が疲れやすい」そんな悩みはありませんか？姿勢について調べると、「反り腰」という言葉を目にすることが…