パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ボディメイク

原因と今日からできる対策「肩が前に出ている気がする」「横から見ると、肩が内側に入っている」「姿勢を良くしようとしても、すぐに肩が前に戻ってしまう」そんな悩みはありませんか？ いわゆる「巻き肩…

今日からできる対策と改善方法「最近、背中が丸くなってきた気がする」「写真を見ると、昔より猫背になっている」「姿勢を良くしようとしても、すぐ元に戻ってしまう」そんな悩みはありませんか猫背は、…

姿勢改善のメカニズムを解説「筋トレをすると姿勢が良くなる」これはよく聞く話です。 実際に、筋トレを始めてから「背筋が伸びた気がする」「立っているのが楽になった」「以前より身体が動かしやすくな…

「姿勢が悪いですね」一度は言われたことがある人も多いのではないでしょうか。 猫背になっている。肩が前に出ている。頭が前に出ている。こうした状態は、姿勢が悪いと判断する代表的なポイントです。 …

トレーニング後に意識したい食事とは？「筋肉痛がすごい……」「少しでも早く回復したい！」そんなとき、気になるのが食事ですよね。 「プロテインを飲めばいい？」「肉をたくさん食べればいい？」「ビタミ…

トレーニング後にできること筋トレをした翌日、「思ったより筋肉痛がひどい……」「階段を下りるのがつらい……」「できれば早く治したい！」そう思ったことはありませんか？ 筋肉痛は、久しぶりの運動や普段…

トレーニング後に意識したいこと筋トレをした翌日。「太ももが痛い……」「腕が上がらない……」「昨日は平気だったのに、今日はかなり痛い」そんな経験はありませんか？ 筋トレを始めたばかりの人や、久しぶ…

筋トレをした翌日、「今回はめちゃくちゃ筋肉痛がきた！」そんな経験ありませんか？ 筋肉痛は「どれだけ重い重量を扱ったか」で決まるわけではありません。特に筋肉痛が起こりやすいとされているのが、筋…

「若い頃は次の日に筋肉痛がきたのに、今は2～3日後にくる……」「歳をとると筋肉痛が遅れてくるって聞くけど、本当？」こんな話、一度は聞いたことがありませんか？ 実際、40代・50代くらいになると、「昨…

筋肉痛が起こりやすい「動き」とは「久しぶりに運動したら、次の日に体がバキバキ……」「筋トレした日は平気だったのに、翌日から筋肉痛がきた」こんな経験ありませんか？ 筋肉痛になると、「やりすぎたか…