「歳をとると体型が崩れる」は本当？

嘘と思わせときながら、
歳と共に体型が変化していくのは本当です😂

私たちの身体は年齢を重ねると共に活動代謝量が減少して太りやすくなる傾向にあります。

ただ、体型が変わっていく原因は体重増加だけではありません。

＜体型が崩れる3つの原因＞
1.活動代謝量の低下による体脂肪の増加
2.姿勢の変化
3.リフトアップ機能の低下

姿勢の変化は、
例えば背中が丸まり猫背になると骨盤が後ろに傾き、結果お腹が前に出て見える。
逆に、
骨盤が前傾している人は下腹部だけが突き出たように見える。

リフトアップ機能の低下とは、
筋肉は基本的には高い位置の方が大きく太い性質があります。

お尻の筋肉もしっかり発達すればもも裏の脂肪を引き上げてくれる。
胸や背中の筋肉が発達すればお腹周りの脂肪を引き上げてくれる。

筋肉がないと脂肪がだらんと垂れてしまう。
これが「たるみ」の正体です。

つまり、歳を重ねるにつれ体型の変化はありますが、歳のせいにせず、適切な対処をすることで年齢に関係なく、理想的な体型を維持できるのです💪✨️⁡
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