パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～「痩せること」だけを目標にすると、健康を損なうこともある～「少しでも早く痩せたい」「食べる量を減らせば体重は落ちる」「短期間で結果を出したい」ダイエットを始めると、このように考える方は少…

【「ダイエット＝我慢」だと思っていませんか？】大切なのは、✔️完璧を目指さないこと✔️続けられる方法を選ぶこと✔️自分の生活に合った習慣を作ること「今日は飲み会だから終わり…」ではなく、飲み会があ…

夏が近づくと、「薄着になるから痩せたい」「夏までに体型を整えたい」と考える方が増えてきます。 もちろん見た目を整えることも大切ですが、夏を元気に過ごすためには健康な身体づくりも欠かせません…

～特別な時間を作るより、「普段の生活」を変えることが理想の身体への近道～「ボディメイクを始めたいけど時間がない」「仕事や家事が忙しくてジムに通えない」「続けられる方法が知りたい」このような…

～「今話題」より「自分に合う」が成功への近道～「SNSで話題のダイエットを試してみたい」「○○するだけで痩せるって本当？」「流行っている方法なら効果がありそう」ダイエットを始めようとすると、さま…

【「まあいっか」の後に必ずすべき事】✅夜ご飯のご飯を半分〜1杯分減らす「食べない」のではなく、主食を少し減らすだけでも十分です。✅いつもより20〜30分多く歩く特別な運動をしなくても、通勤で一駅歩…

～運動・食事・メンタル、それぞれに合った方法を知ることが成功への近道～「男性の方が痩せやすいって本当？」「女性はなかなか体重が落ちないのはなぜ？」「同じダイエットをしているのに結果が違う…」…

ダイエットというと、多くの人は体重が何kg減ったか体脂肪率が何％下がったかという数字に注目しがちです。 もちろん、これらは成果を確認するための大切な指標です。しかし、ダイエットによって得られ…

【食べてないのに太る人の勘違い5選】1.お菓子や飲み物を食事にカウントしていない「ちょっとだけ」のお菓子やカフェラテも積み重なると高カロリー。食事は少なくても、間食でカロリーオーバーになってい…

「脂肪を落としたいけど、ジムに通う時間がない」「家でもできるダイエット方法が知りたい」「運動が苦手でも、まずは自宅で始めたい」そう考える方はとても多いと思います。 実際、脂肪燃焼はジムに行…