パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～生理学から考える運動の効果と、糖尿病の方が知っておきたいリスク～「糖尿病でも筋トレをしていいの？」「運動すると血糖値は本当に下がる？」「糖尿病で運動する時に気を付けることは？」糖尿病と診…

【二の腕のタプタプが全然落ちない…】実は、どれだけ腕振りをしても、ハードな運動をしても二の腕が引き締まらないのには「3つの明確な理由」があります。1.二の腕は「サボり筋」になりやすい日常生活の…

【痩せるどころか老けて見える😱】「早く痩せたい！」という思いから、とにかく食べる量を減らしていませんか？実は40代からの「ただ減らすだけ」のダイエットは、体重以上に大切な「筋肉」や「肌のハリ」…

～トレーニングだけでは不十分。生活習慣を整えることで運動効果はさらに高まる～「筋トレを始めたから血圧は大丈夫」「ウォーキングをしているから安心」もちろん運動は、高血圧の予防・改善に非常に効…

【40代必見👀‼️神おやつ3選】40代、50代の皆様、日々のおやつの「ちょこちょこ食べ」習慣化していませんか？その染み付いた「習慣」いきなり辞めるのはキツイ💦だからこそ、痩せるために必要なのは「禁止」…

～運動は血圧改善の味方。ただし、安全に行うことが何より大切～「高血圧だから運動は危険なのでは？」「筋トレをすると血圧が上がると聞いた」「本当に運動は血圧を下げるの？」このような疑問を持つ方…

【1時間に1回、姿勢を整えるだけで痩せる】これは、脂肪が一瞬で燃えるという意味ではありません。⁡でも、多くの人は姿勢を変えるだけで、見た目がかなり変わります。猫背になると…・お腹が前に出る・胸…

～理想の身体づくりは、将来の健康への投資でもある～「ボディメイクは見た目を良くするためのもの」「筋トレは若い人がするもの」「ダイエットは体重を減らすことが目的」このように考えている方は少な…

⁡【痩せない50代の方へ】⁡⁡よくある特徴3選⬇️1.運動だけにフォーカス夜寝る前はYouTubeで「痩せるトレーニング」と検索し毎晩頑張っているそこなあなた。結果は出ていますか？出てないのであれば、まず見…

～「痩せること」だけを目標にすると、健康を損なうこともある～「少しでも早く痩せたい」「食べる量を減らせば体重は落ちる」「短期間で結果を出したい」ダイエットを始めると、このように考える方は少…