パーソナルジムは香川県、高松市のパーソナルトレーニングジム POLITE鍛冶屋町店 | 快適

トレーニング後に意識したい食事とは？「筋肉痛がすごい……」「少しでも早く回復したい！」そんなとき、気になるのが食事ですよね。 「プロテインを飲めばいい？」「肉をたくさん食べればいい？」「ビタミ…

トレーニング後にできること筋トレをした翌日、「思ったより筋肉痛がひどい……」「階段を下りるのがつらい……」「できれば早く治したい！」そう思ったことはありませんか？ 筋肉痛は、久しぶりの運動や普段…

トレーニング後に意識したいこと筋トレをした翌日。「太ももが痛い……」「腕が上がらない……」「昨日は平気だったのに、今日はかなり痛い」そんな経験はありませんか？ 筋トレを始めたばかりの人や、久しぶ…

筋トレをした翌日、「今回はめちゃくちゃ筋肉痛がきた！」そんな経験ありませんか？ 筋肉痛は「どれだけ重い重量を扱ったか」で決まるわけではありません。特に筋肉痛が起こりやすいとされているのが、筋…

「若い頃は次の日に筋肉痛がきたのに、今は2～3日後にくる……」「歳をとると筋肉痛が遅れてくるって聞くけど、本当？」こんな話、一度は聞いたことがありませんか？ 実際、40代・50代くらいになると、「昨…

筋肉痛が起こりやすい「動き」とは「久しぶりに運動したら、次の日に体がバキバキ……」「筋トレした日は平気だったのに、翌日から筋肉痛がきた」こんな経験ありませんか？ 筋肉痛になると、「やりすぎたか…

実は気づきにくい「脱水症状」に注意「9月になったから、もう熱中症や脱水は大丈夫」そう思っていませんか？ しかし9月もまだまだ脱水には注意が必要です。真夏ほど気温が高くない日でも、湿度が高かった…

「9月に入ったし、もう暑さも落ち着いてくるかな」そう思っていませんか？ 9月になってもまだまだ暑い日は続きます。朝晩は少し涼しくなってきても、日中は気温が高く、湿度も残っていることもあります。…

ファミリーマートで買える商品7選「今日は自炊する時間がない」「仕事帰りにコンビニで済ませたい」「でも、ダイエット中だから何を選べばいい？」そんなときに便利なのがコンビニです。 今回は、ファミ…

「今日は自炊する時間がない……」「仕事帰りにコンビニでご飯を済ませたい」「でも、ダイエット中だから何を買えばいいの？」こんな経験、ありませんか？ ダイエットを始めると、「コンビニは太りそう」「…