パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ボディメイク

「筋トレ後はプロテイン！」これは、今ではかなり一般的になりました。 でも、プロテインを飲んでいると、「プロテインだけで栄養補給は十分？」「何か一緒に食べたほうがいい？」という疑問が出てくるこ…

「プロテインって筋トレした日に飲むもの？」「毎日飲んだほうがいい？」「そもそも、いつ飲めばいいの？」プロテインを飲み始めようとすると、こんな疑問が出てきます。特に「筋トレをしている人がトレ…

ホエイ・カゼイン・ソイの違い「プロテインって、結局どれを選べばいいの？」プロテインを買おうとすると、「ホエイ」・「カゼイン」・「ソイ」と、いろいろな種類があります。 「一番おすすめはどれ？」…

「筋トレしているのに、狙ったところに効かない」「重たい重量は扱えるけど、筋肉に効いている感じがしない」そんな経験はありませんか？筋トレではよく、「重りを動かすだけになっていませんか？」と言…

「そのトレーニング、お尻に効いてますか？」「もっと胸に効かせて！」筋トレをしていると、こんな言葉を聞くことがあります。 でも、初めて聞く人からすると、「効かせるって何？」「筋肉が痛くなったら…

知らないうちに身体へ影響すること「昔より足首が硬くなった気がする」「しゃがむと踵が浮いてしまう」「正座やしゃがみ込みが苦手になった」そんなことはありませんか？足首は、普段あまり意識しない関…

「膝が外側に開いている気がする」「立ったときに膝同士がつかない」「昔より脚の形が気になる」そんな悩みはありませんか？ 一般的に「O脚」と呼ばれる状態は、左右の脚が外側に開いているように見える…

原因と今日からできる対策「腰が反っている気がする」「お腹が前に出て見える」「立っていると腰が疲れやすい」そんな悩みはありませんか？姿勢について調べると、「反り腰」という言葉を目にすることが…

原因と今日からできる対策「肩が前に出ている気がする」「横から見ると、肩が内側に入っている」「姿勢を良くしようとしても、すぐに肩が前に戻ってしまう」そんな悩みはありませんか？ いわゆる「巻き肩…

今日からできる対策と改善方法「最近、背中が丸くなってきた気がする」「写真を見ると、昔より猫背になっている」「姿勢を良くしようとしても、すぐ元に戻ってしまう」そんな悩みはありませんか猫背は、…