【お酒を飲んでも太らない人の特徴3選】

1.「高タンパク・低脂質」なおつまみを選ぶ🐟
アルコールの分解で消費される栄養を補給！
⭕️ 選ぶべき: 刺身、枝豆、焼き鳥（塩）、冷奴
❌ 避けるべき: 唐揚げ、ポテト、シメのラーメン
揚げ物を控えるだけで、翌日の体調が劇的に変わります。

2. お酒と同量以上の「水」を飲む💧
酔い防止だけでなく、ダイエットにも必須！
代謝をサポートしてアルコール分解を促進
脱水による「偽の食欲（シメ食べたい欲）」を防ぐ！
お酒とチェイサーは常にセットで注文しましょう。

3. 翌日を含めた「トータル」で調整する🗓
当日は朝と昼でカロリーを控えめにしておく、
飲み会当日の飲んだ量・食べた量に合わせて
翌日や1週間でカロリーを調整できればOK！👌
極端な絶食はせず、必要な栄養を入れて代謝を回すのがコツです。

〈PERSONAL TRAINING GYM POLITE〉
📍桜町店：高松市桜町1-16-19
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会食などがあってお酒は絶対に飲まないといけない🥲
でも痩せたい、、。
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