パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

【股関節をリセットする股関節エクササイズ】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！今回紹介するストレッチは『開く』動きと『閉じる』動きの股関節の２つの動きでストレッチします…

「食事量は気をつけているのに、なぜか太る」「甘いものを控えているのに、体調が安定しない」こうした悩みを持つ方はとても多いです。ですが、実際にカウンセリングをしていると、ある共通点が見えてき…

サウナが好きなトレーニーは多いです。トレーニングの後にサウナへ入り、汗を流して「整う」。気分も良くなり、疲れも抜けた気がします。しかし実は、サウナの入り方によっては筋トレ効果を落としてしま…

【筋トレで太くなるのは嫌と言う人へ】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！筋トレするとすぐ太くなるからやらないそんなお声をよく聞きますしかし僕たちから言えることはひとつ「…

体を変えるために必要な「本当の習慣」とは「最近なんだか体が重い」 「外食が続くと調子が悪い」そんな感覚を覚えたことはありませんか。忙しい現代では、外食やコンビニ食が続くことは珍しくありません…

【お客様にインタビュー続けられている理由は？】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！ジム選びで大切なのは『続けられるかどうか』だと思います🏃どれだけ設備が良くても続けられな…

本当に体が変わる人がやっている“目立たないトレーニング”SNSを見ると、筋トレの世界はとても派手です。重たいバーベル激しいHIIT汗だくの追い込みトレーニングこういった映えるトレーニングは確かに魅力…

パーソナルトレーニングジムPOLITEが解説「姿勢を良くしたい」と感じる方は、とても多いのではないでしょうか。 デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、猫背や肩こり、腰痛に悩む人…

同じカロリーでも体の反応が違う理由ダイエットを始めると、必ずと言っていいほど出てくるのが「糖質制限」と「脂質制限」どちらが良いのか問題「カロリーが同じなら結果も同じでは？」そう思ったことが…

【脂肪燃焼全身トレーニング】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です！ダイエットしたい！筋トレしよう！何しよう？🤔そんな方はこれをやってみてください！ポイントは身体の大きい筋肉…