パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣と運動を組み合わせる～「脂肪肝と言われたけど、何をすればいい？」「運動しているから食事はそこまで気にしなくてもいい？」「お酒を飲むけど、筋トレし…

～生理学から考える運動の効果と、脂肪肝の方が知っておきたいリスク～健康診断で脂肪肝と言われた」「肝臓に脂肪がついているけど、運動すれば改善する？」「脂肪肝でも筋トレをして大丈夫？」このよう…

【糖質含まれないからハイボールは飲んでいいんでしょ？】そうじゃないんです。糖質云々の話ではなく「アルコール」を摂取することに問題があるんです！お酒飲む時はこれ意識して！⬇️1.良質なタンパク質…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が丈夫な骨をつくる～「筋トレをしているから骨も強くなる」「カルシウムを飲んでいるから骨粗しょう症は大丈夫」このように考えている方も少なくありませ…

【ダイエット中でも意外と食べられる食材5選】1.鶏もも肉🐔ダイエットといえば、鶏胸肉やささみのイメージ。もも肉も皮を剥がせばむしろダイエット向き✨️2.豚こま肉🐷ダイエット中、豚は脂が多いからあまり…

～生理学から考える運動の効果と、骨粗しょう症の方が知っておきたいリスク～「骨粗しょう症と言われたけど運動しても大丈夫？」「筋トレは骨に良いと聞くけれど本当？」「骨が弱いなら安静にした方がい…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が健康な身体をつくる～「筋トレを始めたからメタボは改善する」「運動しているから食事はあまり気にしなくても大丈夫」このように考えている方も少なくあ…

【40代で太りやすい人の特徴5選】1.若い頃と同じ食事量を続けている→基礎代謝や活動量が少しずつ落ち、昔と同じ量を食べていると太りやすくなる。2.運動はしているけど筋トレをしていない→筋肉量が減ると…

～生理学から考える運動の効果と、メタボリックシンドロームの方が知っておきたいリスク～「健康診断でメタボと言われた…」「お腹周りが気になるけれど、何から始めればいい？」「筋トレだけでメタボは改…

【🉐ラストサマーキャンペーン‼️🌞】⁡「今年の夏こそ！！」とダイエットに意気込んでいたけど、結局動けなかったあなたに耳寄りの情報です！⁡POLITEでは、間に合います！⁡「今年ダメだったから来年また頑…