パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

ダイエットというと、「とにかく体重を落とすこと」をイメージする方が多いかもしれません。しかし、本当に理想的なダイエットとは体重を減らすことではなく、脂肪を減らしながら、筋肉を維持・向上させ…

「女性より痩せやすい」と言われる男性ですが、実は男性には男性特有のダイエットの落とし穴があります。 体重が落ちやすいからこそ、間違った方法でも一時的に結果が出てしまい、その後の停滞やリバウ…

生理中は、お腹が痛い身体がだるいむくみやすいイライラする甘いものが欲しくなるなど、心身ともに不調を感じやすい時期です。 そんな時に無理なダイエットを続けると、さらにストレスが増え、体調を崩…

【長年悩まされていた「肩こり」無くなりました】⁡週に1回はマッサージに行かないといけないほど、常に肩はガチガチ⁡肩こりの改善と今後もしっかり自分の足で歩くために足腰と体幹を鍛えたいという思いか…

「生理前になると体重が増える」「ダイエットを頑張っているのに数字が動かない」この時期になると、不安になる方は少なくありません。 しかし、生理期間中の体重変動は脂肪の増減ではなく、ホルモンバ…

【ダイエット中甘いものが食べたくなるそこのあなたへ🧁】⁡ダイエット中甘いものが食べたくて仕方がない😭⁡そうなってしまうのには「理由」があります。決して、あなたの意思が弱いからではありません！⁡甘…

「生理前になると食欲が増える」「体重が増えてしまう」「やる気が出ない」このような変化は、多くの女性が経験することです。 実はこれらの変化は、意志の問題ではなく、女性ホルモンの変動によって起…

「頑張っているのに痩せない」「生理前になると食欲が止まらない」「むくみで体重が増えてしまう」 女性のダイエットは、男性と比べてホルモンの影響を大きく受けます。そのため、同じ食事や運動をして…

【グリークヨーグルトはタンパク質が2倍⁉️】⁡グリークヨーグルト流行ってますよね！ところで、グリークヨーグルトと普通のヨーグルトの違いって皆さん答えられますか？⁡違うのは食感だけじゃないんです🥣…

「痩せたい」 そう思ってダイエットを始める人は多いですが、本当に目指すべきなのは体重を落とすことだけではありません。 理想のダイエットとは、一時的に痩せることではなく、健康的な身体を作り、そ…