パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が血液を変える～「運動を始めたからコレステロールは大丈夫」「筋トレをしているから脂質異常症は改善する」運動は脂質異常症（高脂血症）の予防・改善に…

【お酒を飲んでも太らない人の特徴3選】1.「高タンパク・低脂質」なおつまみを選ぶ🐟アルコールの分解で消費される栄養を補給！⭕️選ぶべき:刺身、枝豆、焼き鳥（塩）、冷奴❌避けるべき:唐揚げ、ポテト、シ…

～生理学から考える運動の効果と、脂質異常症の方が知っておきたいリスク～「コレステロールが高いけど運動した方がいい？」「筋トレで中性脂肪は下がるの？」「脂質異常症でもハードな運動は大丈夫？」…

～暑さに負けない身体づくりは、日々の小さな習慣から～夏になると、「なんとなく身体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れない」「頭がぼーっとする」このような不調を感じる方は少なくありません。 …

【背中のハミ肉撃退法3選🔥】服や下着からハミ出ている背中の「ハミ肉」本格的に夏を迎え、半袖やノースリーブを着る機会が多くなるが、ハミ肉が、、。😭1.背中を鍛える💪→ジムのマシーンを使ってトレーニン…

～暑さに負けない身体づくりとボディメイクを両立するために～夏は気温や湿度が高くなり、食欲が落ちる汗をたくさんかく疲れが取れにくい水分不足になりやすいなど、身体にさまざまな変化が起こります。…

～暑い季節だからこそ知っておきたい、安全で効果的な運動方法～「夏は汗をたくさんかくから痩せやすい」「暑いから運動は危険」「夏は運動を休んだ方がいい？」このようなイメージを持つ方も多いのでは…

【勘違いしがち「実は高カロリーな食べ物」5選】1.グラノーラ「朝食に食べているから健康！」と思いがちですが、市販のものは砂糖や油が使われている商品も多く、少量でも意外とカロリーが高くなりがち。…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が血糖コントロールを左右する～「筋トレを始めたから糖尿病は大丈夫」「ウォーキングをしているから安心」運動は糖尿病の予防・改善に非常に効果的ですが…

【50代からでもトレーニングを始めるべき理由3選】「まだ大丈夫。」何不自由なく生活ができているからこそ、わざわざダイエットやトレーニングみたいなしんどいことはしたくない。そう思う方がほとんどだ…