パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

【行動できない人の心理】タバコやめたいと思っている人の中で、「タバコが身体に悪い」と理解できていない人はおそらくいないと思います。何が言いたいかと言うと、人は理屈では動かないということ。例…

原因と今日からできる対策「肩が前に出ている気がする」「横から見ると、肩が内側に入っている」「姿勢を良くしようとしても、すぐに肩が前に戻ってしまう」そんな悩みはありませんか？ いわゆる「巻き肩…

「もっと早く、運動しておけばよかった。」⁡⁡もちろん、病気やケガをしたら治療を受けることは大切です。でも、本当に大切なのは「治療すること」だけではありません。その前に、・筋肉を落とさない・体…

今日からできる対策と改善方法「最近、背中が丸くなってきた気がする」「写真を見ると、昔より猫背になっている」「姿勢を良くしようとしても、すぐ元に戻ってしまう」そんな悩みはありませんか猫背は、…

姿勢改善のメカニズムを解説「筋トレをすると姿勢が良くなる」これはよく聞く話です。 実際に、筋トレを始めてから「背筋が伸びた気がする」「立っているのが楽になった」「以前より身体が動かしやすくな…

【保存版】痩せる大前提5つ!❣️これ知らずにダイエットしている人。ネットの情報に踊らされ結局痩せれないのがオチになります😭💦逆にこれさえ抑えてれば痩せる⬇️1.脂肪を落とす絶対条件は「エネルギー収支…

「姿勢が悪いですね」一度は言われたことがある人も多いのではないでしょうか。 猫背になっている。肩が前に出ている。頭が前に出ている。こうした状態は、姿勢が悪いと判断する代表的なポイントです。 …

トレーニング後に意識したい食事とは？「筋肉痛がすごい……」「少しでも早く回復したい！」そんなとき、気になるのが食事ですよね。 「プロテインを飲めばいい？」「肉をたくさん食べればいい？」「ビタミ…

【「諦め」を「希望」に変えるために】こんにちは！パーソナルトレーニングジムPOLITEの芦田です💪セッション中にこんな言葉を聞くことがあります。「私の身体はもともとこうだから」実は、僕はその言葉が…

トレーニング後にできること筋トレをした翌日、「思ったより筋肉痛がひどい……」「階段を下りるのがつらい……」「できれば早く治したい！」そう思ったことはありませんか？ 筋肉痛は、久しぶりの運動や普段…