パーソナルジムは香川県、高松市のPersonal Training GYM POLITE | ブログ

～暑さに負けない身体づくりは、日々の小さな習慣から～夏になると、「なんとなく身体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れない」「頭がぼーっとする」このような不調を感じる方は少なくありません。 …

【背中のハミ肉撃退法3選🔥】服や下着からハミ出ている背中の「ハミ肉」本格的に夏を迎え、半袖やノースリーブを着る機会が多くなるが、ハミ肉が、、。😭1.背中を鍛える💪→ジムのマシーンを使ってトレーニン…

～暑さに負けない身体づくりとボディメイクを両立するために～夏は気温や湿度が高くなり、食欲が落ちる汗をたくさんかく疲れが取れにくい水分不足になりやすいなど、身体にさまざまな変化が起こります。…

～暑い季節だからこそ知っておきたい、安全で効果的な運動方法～「夏は汗をたくさんかくから痩せやすい」「暑いから運動は危険」「夏は運動を休んだ方がいい？」このようなイメージを持つ方も多いのでは…

【勘違いしがち「実は高カロリーな食べ物」5選】1.グラノーラ「朝食に食べているから健康！」と思いがちですが、市販のものは砂糖や油が使われている商品も多く、少量でも意外とカロリーが高くなりがち。…

～トレーニングだけでは不十分。毎日の生活習慣が血糖コントロールを左右する～「筋トレを始めたから糖尿病は大丈夫」「ウォーキングをしているから安心」運動は糖尿病の予防・改善に非常に効果的ですが…

【50代からでもトレーニングを始めるべき理由3選】「まだ大丈夫。」何不自由なく生活ができているからこそ、わざわざダイエットやトレーニングみたいなしんどいことはしたくない。そう思う方がほとんどだ…

～生理学から考える運動の効果と、糖尿病の方が知っておきたいリスク～「糖尿病でも筋トレをしていいの？」「運動すると血糖値は本当に下がる？」「糖尿病で運動する時に気を付けることは？」糖尿病と診…

【二の腕のタプタプが全然落ちない…】実は、どれだけ腕振りをしても、ハードな運動をしても二の腕が引き締まらないのには「3つの明確な理由」があります。1.二の腕は「サボり筋」になりやすい日常生活の…

【痩せるどころか老けて見える😱】「早く痩せたい！」という思いから、とにかく食べる量を減らしていませんか？実は40代からの「ただ減らすだけ」のダイエットは、体重以上に大切な「筋肉」や「肌のハリ」…